林新宇育儿知识优秀作者
济南育儿博主
原创内容 来源:亲子百科 时间:2023-05-15 04:12:01 阅读() 收藏:45 分享:42 爆
孩子一天天长大,早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课,良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆和米饭哪个热量高的内容。
绿豆大家应该都不陌生了,平时很多人都会用绿豆来煮粥、煮汤吃,味道是非常不错的。尤其是夏季,天气炎热的时候,喝上一碗绿豆水或者吃上一根绿豆棒冰,别提有多舒服了。对于绿豆,大家知道它的热量是多少吗,
绿豆的热量高。
从上面的数值来看,绿豆的热量还是挺高的,因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡,比吃的米饭的热量还要高出很多。
吃绿豆能帮助减肥。
很多人是不是觉得,绿豆的热量这么高,怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢?其实,在生活中,我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥。这个时候,我们所用到的绿豆的量其实是非常少的,可能就一勺到两勺的量,那么,这样算下来的话,煮出来的100克的成品中,绿豆的分量是非常小的,水的比重占了很大的一部分,所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话,其实吃进去的绿豆的量非常少。
1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖,这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量,对于减肥的效果会更好一些。
2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用,这样也可以在无形之中减少身体摄入热量,而且还可以有排毒消水肿的效果。
3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果,但是我们不可以天天喝,因为绿豆属于寒性的食物,如果长期喝的话,容易导致身体虚弱。
4、绿豆汤寒性大,不适合空腹的时候喝。
每100克的绿豆所含有的热量是316大卡,一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡,需要我们散步43分钟才能消耗完。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃绿豆能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
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