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原创内容 来源:妈妈育儿网 时间:2023-05-15 13:04:01 阅读() 收藏:36 分享:61 爆
当宝宝大吵大闹着要一件东西时,父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑,不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时,父母免不了怕别人取笑自身小家子气,也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高考前吃什么好的内容。
临近考试,许多考生心理压力骤大,食欲不振,严重营养不良。专家提醒可以多样化配餐,促进营养均衡。高考前吃什么好?高考吃什么补脑?
材料:生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒鸡蛋1-2个 红糖适量。
做法:把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。
点评:考生平时复习压力非常大,很容易会有气血亏虚的问题,而桂圆具有补气养血的作用。把桂圆同蛋一起煮成汤,不仅具有补气的作用,而且味道不错,对促进孩子的食欲具有很大的帮助。
材料:龙骨500克、黄豆100克、清水2000毫升、盐2克、醋及料酒各10毫升、牛奶100毫升、葱10克、姜10克。
做法:
1、将黄豆提前半天泡发好备用。将骨头洗干净,放入砂锅里,加入清水、料酒、葱、姜,开火煮。
2、砂锅煮开后撇去浮沫,转小火,加入黄豆和醋。砂锅盖子下架一根筷子,以防溢锅,小火慢炖1个半小时左右。
3、关火,加盐调味,加牛奶搅拌均匀即可。
点评:黄豆、龙骨均是含钙丰富的食物,将它们烹饪成一道菜,可以有效缓解压力。炖汤的时候加一勺醋,可以更有利于将骨头中的钙质释放到汤中,而出锅前加上一小杯牛奶,牛奶中的乳糖也可以帮助人体更好地吸收骨头汤中的钙质。熬骨头汤,其实不需要事先汆水,只要在水烧开后撇去浮沫即可,这样,可以更大程度地保留骨头中的营养成分。
材料:乌鸡500克、银耳10克、陈皮3克、生姜3克、胡椒6克、草果2枚、豆瓣酱50克、葱、醋适量。
做法:
1、乌鸡洗净切块。
2、锅内放入所有材料调拌均匀,放入锅内加水炖熟即可,佐餐食用。
点评:对于血虚体质的考生来说银耳乌鸡可滋阴补血,养肝益肾;再者银耳本身就具有安神的作用,对缓解考生的精神压力过大,也有很好的辅助作用。
材料:小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。
做法:
1、将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃和水,开火烧。
2、烧开后转为小火慢炖,砂锅盖子下面架一根筷子,防止溢锅。
3、15-20分钟后,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。
4、关火,加入冰糖调味。
点评:核桃富含不饱和脂肪酸,促使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力,是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的安神食材,令神经稳定、舒缓。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黄豆龙骨汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于高考的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
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