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柠檬水一天喝多少合适（喝柠檬水禁忌）

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周艺华母婴知识优质作者

济宁育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2023-05-15 20:11:01 阅读() 收藏：39 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于柠檬水一天喝多少合适的内容。

夏季喝柠檬还是对身体不错的，喝柠檬水究竟有什么好处呢？喝柠檬水的时候需要注意什么呢？

柠檬水一天喝多少合适

喝柠檬水有什么好处

1、美白护肤

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

2、抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

3、减肥的功效

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显着。

4、有助于消化食物

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

喝柠檬水禁忌

1、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

柠檬水一天喝多少合适

正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝柠檬水禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柠檬水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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