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苦菊和什么相克(苦菊的营养)

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周自清母婴知识优质作者

肇庆育儿博主

原创内容 来源:巧虎乐智小天地 时间:2023-05-15 22:49:01 阅读() 收藏:36 分享:53

导读:您正在阅读的是关于【生活百科】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得,孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上,基因的确有影响,但是大部分人都是普通人,智力并没有太大的差别,那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苦菊和什么相克的内容。

苦菊尽管功效和营养不错,但要了解的是与苦菊相克的食物,这样吃起来才更加健康!苦菊和什么食物相克呢?不妨一起看看。

苦菊和什么相克

苦菊怎么做好吃

原料:苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油。

做法:

1、平底锅烧热,倒油,放入花生,炒熟;去皮,敲碎。

2、苦菊洗净沥干水分备用,掰段,放入碗内。

3、生抽、醋、白糖、香油、鸡精,调成酱汁。

4、将花生碎放入,倒入酱汁,搅拌均匀,即可。

苦菊的营养

根据研究的资料显示,按100克的苦菊来计算,它里面含有蛋白质1.8克、糖类4.0克、食物纤维5.8克、钙120毫克,磷52毫克及锌、铜、铁、锰等微量元素。

维生素的含量是:维生素B0.2mg、维生素C88mg、胡萝卜素3.22mg,是菠菜中含量的两倍以上。它所含的氨基酸种类也比较齐全,各种氨基酸之间的比较适当。

苦菊可以提高人体的免疫力,促进大脑机能,预防贫血,有清热、明目、消炎、利尿、健胃、止咳的等功效,还可以减肥排毒养颜。

苦菊和什么相克

蜂蜜

苦菊中富含维生素C,苦菊与蜂蜜中的矿物质铜铁离子反应后维生素C会被破坏,同时蜂蜜具有通便的作用,苦菊中膳食纤维含量多,两者一起食用严重者可能出现腹泻的情况。

白虾

苦菊中富含维生素C,而白虾中含有很多砷物质,大量同食两种食物会发生化学反应,生成五氧化二砷,严重者导致砒霜中毒。因此苦菊不能和白虾一起吃,苦酒最好不要和海鲜一起吃。

苦菊也不宜与葱一起吃,大量食用会影响食物中各种营养素的吸收,严重者还可能导致消化不良,出现腹泻等情况。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苦菊的营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苦菊的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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