酸奶过期多少天不能喝（酸奶一天喝多少合适）

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烟台育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-05-16 02:41:01 阅读() 收藏：24 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于酸奶过期多少天不能喝的内容。

酸奶中含有较高的蛋白质、益生菌、钙等营养成分，食用不仅味道酸甜可口，还有益于身体健康，是日常生活中非常受欢迎的食品，但酸奶的保质期非常短，有时候买了忘记吃一下子就过期了，不知道酸奶过期多少天就不能喝了呢？

酸奶过期多少天不能喝

过期酸奶的11个妙用

网上有很多文章写过期酸奶的妙用，说是有11种之多，如利用过期酸奶做手膜、面膜、洗浴、发膜、发面、做菜、擦地板、清洁皮鞋、清洁皮家具、洗衣服上的墨迹、浇花，但其中像做手膜、面膜、发面、做菜、浇花等这些用于肌肤或二次食用的做法都是不可取的，存在可能引发皮肤过敏、食物中毒、植物腐烂等风险，建议大家在使用过期酸奶时，如只是过期5天以内的，可以用一下方法避免浪费：

1、擦拭皮革用品

酸奶中含有蛋白质成分，用其擦拭皮革用品可防止皮面干裂，如过期几天内的酸奶不能喝，但扔了又十分浪费的情况下，可用纱布或平时用的软毛巾醮取过期酸奶均匀的涂抹在鞋面上，等1—2分钟，再用干布擦拭，鞋面基本光亮如新了。

2、钓鱼

用过期酸奶制作成的饵食是鱼儿们的最爱，很多资深钓鱼爱好者都知道，因为过期酸奶散发出的味道以及其中含有的变质养分和拉丝粉适当调配后制成鱼饵，只要一放入水中，就会吸引大批的鱼儿过来觅食咬钩。

酸奶一天喝多少合适

一天喝300毫升为宜。

酸奶的食用除了要注意过期不能喝以外，还要注意每天食用量也不宜过多，如过量食用酸奶，其中的酸性成分以及有益菌会刺激肠胃道，分泌大量的胃酸，导致人腹泻、腹痛等不适症状，建议一天喝酸奶的量控制的300毫升以内为宜，这也符合中国膳食建议对人均饮用奶制品的要求。

备注

任何食物都是适量最好，过量不仅对身体不能很好吸收其中的营养物质，还可能对身体健康不利，建议日常饮食均衡多样化更好。

酸奶饭前喝还是饭后喝

饭后1—2小时喝最好。

酸奶要避免在空腹、饭前期间食用，因为此时肠胃胃酸分泌的量就比较多，要是又喝酸奶，就会致使肠胃分泌更多的胃酸，引发肠胃不适症状，加上冷藏酸奶又刚从冰箱里拿出来，没有一些食物垫底，很容易刺激肠胃导致人不适，建议酸奶在饭后食用最佳，这样有助于食物的消化与吸收，同时如在晚餐后食用酸奶的，一定要记得在喝后刷牙或漱口，避免诱发口腔疾病。