榴莲和生蚝能一起吃吗（吃榴莲和生蚝要注意什么）

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于榴莲和生蚝能一起吃吗的内容。

生蚝和板栗是生活中常见的食物，具有不错的营养价值，两者可以清煮、清蒸、炖汤等，而鱼也可以清炒、蒸熟、炖汤等，生蚝和板栗能一起吃吗？

榴莲和生蚝一次吃多少

生蚝：100克。

榴莲：200克。

1、由于生蚝和榴莲的性味可以相互中和，避免出现受凉拉肚子或者是上火长痘的情况，两者同吃，食用量可以比单独食用某一个的食用量高，但是生蚝和榴莲都是不好消化的食物，也不能食用过多；

2、而根据《中国膳食指南》，水果的日推荐量在200-300克左右，生蚝等海鲜食物的推荐量为50-100克，因此建议生蚝吃100克，榴莲吃200克就足够了。

吃榴莲和生蚝要注意什么

1、劣势生蚝不宜生吃

很多人喜欢生吃生蚝，但是未煮熟的生蚝中，很可能会含有寄生虫和有害成分，尤其是肝吸虫病，这是一种寄生虫病，吃了可能会出现身体不适的情况。因此不建议经常生吃生蚝。

2、先吃榴莲，后吃生蚝

若是将榴莲、生蚝同吃，最好先吃榴莲，由于生蚝性凉，食用会影响身体的消化功能，再食用不好消化的榴莲，有可能出现消化不良的情况，但若是食用量不多的话，可以一起吃。

3、不与难消化食物同吃

因为生蚝、榴莲均属于不易消化的食物，一起食用时，最好不要再吃其他不好消化的食物，以免加重肠道负担，影响消化功能，出现消化不良的情况。

4、以下人群需要谨慎食用

小孩

一般来说，小孩的肠胃功能相对较差，而生蚝、榴莲性味较偏，若是将两者搭配食用，食物，容易影响肠胃的消化功能，出现身体不适的情况。

减肥人群

生蚝、榴莲中含有大量的蛋白质及矿物质，热量并不低，而榴莲碳水化合物含量多，两者一起食用含有丰富的热量，因此不适合减肥的人群食用，不利于体重的控制，影响减肥效果。

体质虚弱者

不建议体质虚弱的人群，同时食用性质过凉和性热的食物，会导致肠胃耐受不佳，引起出现痢疾的情况，因此不能将性凉的生蚝和性热的榴莲放在一起食用。

对花甲或榴莲过敏者

生蚝属于高蛋白食物，同时也有可能有组胺的生成，而榴莲也是一种容易出现过敏情况的食物，因此对榴莲或者生蚝过敏的人群不能将它们一起吃，可以选择其他的搭配。

生蚝不能和什么一起吃

1、性寒的食物

生蚝属于凉性食物，正常人群食用不会影响身体健康，但是若是与性寒的食物一起食用，容易导致体内寒气过重，出现脾胃虚寒、腹泻等不适的情况，因此生蚝不能和性寒的食物一起食用。

常见的性寒的食物有：桑葚、水鸭、苦瓜、西瓜、秋葵、螃蟹、茭白、绿豆、海带等。

2、富含鞣酸的食物

生蚝属于海鲜食物，其中含有丰富蛋白质，和富含鞣酸的食物一起食用，蛋白质会和鞣酸会在体内发生蛋白质鞣酸络合反应，生成一些不好消化的成分，会影响个人的消化和吸收的能力，因此一般不建议一起食用。

常见的富含鞣酸的食物有：竹笋、柿子、葡萄、李、酸枣、香椿、荠菜、石榴、山楂、野梨等。

3、高嘌呤的食物和酒精

生蚝中含有不少嘌呤成分，不适宜与其他高嘌呤的食物一起食用，以免加重体内嘌呤的浓度，尤其是对有痛风或者是嘌呤代谢有障碍的人群而言，容易导致关节痛等不适反应，对身体不利。而酒精会影响尿酸的代谢，因此也不能一起吃。

常见的高嘌呤食物有：白色的骨头汤、牛肾、香菇、富含油脂的食物、胰脏、五花肉、牛肝等。

榴莲和生蚝能一起吃吗

可以一起吃，但需要适量。

1、在食物的性味及营养成分上来看，榴莲性热，主要含有丰富淀粉、糖分、纤维素、少量脂肪、锌、镁、铁、镁等矿物质元素，纤维素等多种营养成分，而生蚝性凉，其中富含水分、蛋白质、脂类成分、维生素、以及钙、铁等多种矿物质元素。

2、两者搭配同吃，具有中和性味的作用，但是榴莲、生蚝均富含蛋白质，均属于不容易消化的食物，吃多了容易加重肠胃负担，引起肠胃不适。因此不宜多吃，需适量食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃榴莲和生蚝要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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