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吃草莓干会胖吗（草莓干一天吃多少合适）

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周辰熙育儿知识优秀作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-07-18 02:52:02 阅读() 收藏：44 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃草莓干会胖吗的内容。

草莓干，是一种有新鲜草莓干制而成的果脯，味道鲜甜，营养丰富，不知道食用不会容易发胖，因此想问下吃草莓干会胖吗？草莓干热量高吗？

吃草莓干会胖吗

草莓干热量高吗

草莓干的热量高。

根据《食物营养成分表》所示，草莓干的热量为每100克320～360大卡之间，属于高热量食物，其中含有丰富糖分，因此若是减肥期间食用，需要控制食量，以免导致热量摄入过剩，引起发胖，不利于体重的控制。

草莓干一天吃多少合适

30-50克为宜。

综上所述，草莓干富含糖分，热量并不低，吃多了不利于身体健康。因此建议每次食用量控制在20-30克为宜，相当于一小把，每天最好不要超过50克，以免糖分摄入过量，导致脾胃滋腻，加重脾胃的湿气，造成湿热上火。

吃草莓干要注意什么

1、不与性寒的食物同吃。

草莓性凉，不宜过多食用，也不适宜与其他性寒的食物大量同食，以免导致体内寒气过甚，引起肚子疼、拉肚子等肠胃不适。

常见的性寒食物：冷饮、西瓜、柚子、哈密瓜、苦瓜、海蟹等。

2、体质虚寒不宜多吃

草莓属于凉性水果，本身就不宜多吃，容易加重体内寒气，因此建议体质虚寒人群适量食用，以免导致体内寒气过甚，出现身体不适，影响身体健康。

3、食用需漱口

另外，草莓中含有丰富糖分，食用会残留在牙齿上，若没有及时漱口、刷牙，会滋生不少的细菌，损害牙齿的健康。

吃草莓干会胖吗

草莓干吃多了一般会胖。

草莓干中含有丰富的糖分，经过一段时间的高温烘干之后，当中的水分会被大量蒸发，糖分集中，因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高，如果一时食用过多，会摄入过多的糖分，堆积在体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(草莓干一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于肥胖的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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