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百香果皮可以直接吃吗（百香果皮吃多少合适）

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原创内容来源：小红书时间：2023-07-18 23:27:01 阅读() 收藏：42 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动。下面小朗育儿网给大家了解一下关于百香果皮可以直接吃吗的内容。

百香果在生活中很常见，不仅味道酸甜爽口，还含有多种营养物质，深受大家的喜爱，百香果皮可以直接吃吗？

百香果皮可以直接吃吗

百香果皮的功效与作用

预防高血压

百香果中含有多种氨基酸、维生素，而果皮中含有大量的果胶，可以促进体内脂肪及胆固醇的代谢，还可以增加血管弹性，促进胰岛素分泌，因此，适量食用百香果皮，对预防高血压有一定作用。

排毒养颜

百香果皮中含有大量的膳食纤维、果胶，能促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，果皮中还富含花青素，花青素有抗氧化的作用，能清体内的自由基，因此，常吃百香果皮能延缓衰老、排毒养颜。

百香果皮吃多少合适

50~80克即可。

百香果皮营养丰富，加工后味道甘甜，但也不宜多吃，因为果皮中含有大量的纤维素，吃多了可能会引起肠胃不适，导致消化不良、便秘等症状，一般来说，一次吃50~80克即可。

百香果皮怎么吃

百香果皮糖

1、百香果洗净后切块，挖出果肉，将果皮切成细丝；

2、将果皮丝焯水，倒入锅中，加2斤冰糖；

3、加水，中火炒热后转小火，至没有水分；

4、盛出，放凉即可。

百香果冬瓜汤

1、百香果洗净，挖去果肉；

2、将果皮切成细丝，放入冬瓜排骨汤中同煮；

3、加盐调味，转小火炖煮，即可。

百香果皮可以直接吃吗

不建议直接吃。

百香果营养丰富，果肉酸甜可口，而果皮较硬，味道干涩，因此，不建议直接食用。若直接食用果皮，可能会增加肠胃的负担，引起消化不良等症状，建议将果皮洗净切成条状，可以泡茶、煲汤和制作果干。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(百香果皮吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于百香果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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