减肥时吃藕粉会发胖吗（藕粉和米饭哪个热量高）
丁蔀远母婴知识优质作者
南宁育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2023-07-19 21:18:01 阅读() 收藏：34 分享：60 爆
在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥时吃藕粉会发胖吗的内容。
我现在本来正在减肥，但是饿得难受的时候喝了同事的一包藕粉，我担心前功尽弃，请问一下减肥时吃藕粉会发胖吗？
早饭吃30克藕粉减肥吗
不能。
藕粉是一种淀粉类食物，它并没有促进脂肪代谢的作用，而且其中的热量和碳水化合物的含量都比较高，不仅起不到减肥的效果，长期食用还容易导致长胖，所以建议减肥期间最好少吃或不吃藕粉。
藕粉和米饭哪个热量高
藕粉热量更高。
藕粉和米粉中均富含大量的淀粉，其中每100克藕粉中，热量大约是373大卡，碳水化合物的含量约为93克，而每100克米饭中含有热量为116大卡，碳水化合物的含量为25.9克，所以米饭较藕粉的热量低很多。
减肥觉得饿怎么办
喝柠檬水
如果觉得有些饿的话，可以喝一些温的柠檬水，小口小口喝，不仅可以帮助填充胃部，还可以减淡吃东西的欲望，减轻饥饿感。
吃西红柿
减肥的时候觉得饿可以吃一个西红柿，西红柿不仅热量很低，而且其中含有丰富的纤维素以及水分，饱腹感很强。
吃水煮青菜
水煮青菜的热量很低，而且纤维素丰富，饱腹感强，所以饿的时候可以吃一盘水煮青菜来充饥，但是要少油少盐。
减肥时吃藕粉会发胖吗
偶尔少量食用不会。
藕粉是一种很常见的小吃，营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养成分，具有健脾益胃，清热凉血等功效，藕粉是淀粉的一种，其中碳水化合物含量比较高，一般减肥期间是不建议食用的，但是减肥期间只是偶尔少量食用的话，一般也不会导致长胖，如果食用过多就有导致长胖的可能。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(藕粉和米饭哪个热量高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藕粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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