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哺乳期能喝绿豆粥吗（哺乳期吃绿豆的做法）

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原创内容来源：宝宝树时间：2023-07-19 21:45:01 阅读() 收藏：58 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期能喝绿豆粥吗的内容。

当妈妈生产完之后，就得给孩子进行哺乳，这个时期饮食是非常重要的，因为有些食物会使得奶水变少，这个时候，到底能不能吃绿豆粥吗？

哺乳期能喝绿豆粥吗

哺乳期喝绿豆粥的好处

1、增强免疫力

绿豆中的蛋白质是非常丰富的，而且都是属于优质的，食用之后可以增强身体的免疫力，使得身体疲惫感很好消除。

2、增加食欲

绿豆中还有丰富的磷物质，这种物质可以促进神经的兴奋，使得我们心情愉悦，以此增加食欲感。

3、预防便秘

绿豆中的膳食纤维也是十分丰富，可以促进肠胃蠕动，促进体内废弃物的排出，有效预防便秘。

4、消除水肿

在哺乳期食用绿豆，可以使得体内的多余的水分排出，从而有利尿消肿的功效，减轻身材水肿的现象。

5、促进新陈代谢

绿豆中还含有丰富的钾元素，这种元素可以加速身体的新陈代谢，促进身体的健康，但是妈妈们要是体质趋于寒冷，那就不用饮用了，会导致腹泻的。

哺乳期吃绿豆的做法

绿豆糕

做法：

1、首先将绿豆清洗干净，再将它放入水中浸泡着，是需要提前浸泡的。

2、等浸泡一晚之后将它放入锅中，随后加入适量的清水，用大火煮开，等沸腾了之后再改小火，继续焖煮，差不多需要等待20分钟，之后将火关了，继续焖一个小时。

3、这个时候将绿豆的水倒了，将入适量的白糖、面粉将它搅拌均匀。随后倒入盘子中，放入锅中进行蒸，蒸了十分钟之后继续焖，需要等待5分钟。

4、等时间到了，将它放入空气中冷却，等温度冷却了就放入冰箱中冷藏，需要达到5个小时，再将它切块即可就可以食用了。

功效：这道菜可以促进妈妈们的食欲。因为绿豆中的植物纤维很丰富，可以加速食物的消化，从而很容易感受饥饿，并且绿豆中的营养物质多，可以提高身体的免疫力。

哺乳期能喝绿豆粥吗

哺乳期是可以食用绿豆的。

因为这个时期，孩子的营养主要是来自妈妈，妈妈在哺乳孩子的时候，会消耗本身的大量营养。而绿豆中的营养元素是非常丰富的，富含了蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾等等营养物质。在这个时期饮用绿豆粥不仅可以补充人体所需的营养物质，还能保证乳汁的充足，保证孩子的健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期吃绿豆的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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