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紫薯和酸奶能一起吃吗（紫薯和酸奶吃多少合适）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2023-07-19 23:21:01 阅读() 收藏：52 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫薯和酸奶能一起吃吗的内容。

紫薯是常见的粗粮，营养丰富，味道甘甜，含有大量的淀粉、膳食纤维，而酸奶酸甜香醇，富含多种氨基酸、维生素，紫薯和酸奶能一起吃吗？

紫薯和酸奶能一起吃吗

紫薯和酸奶一起吃能减肥吗

有助于减肥。

酸奶中含有的乳酸，可以促进肠道的蠕动，抑制肠内腐败菌的繁殖，还能阻碍人体对脂肪的吸收功能，而紫薯中富含膳食纤维和果胶，有推动肠胃蠕动的作用，还能使人有饱腹感，因此，紫薯和酸奶一起食用，具有减肥瘦身的价值。

紫薯和酸奶吃多少合适

推荐用量：紫薯120克，酸奶50克。

酸奶中含有大量的乳酸，可以增加胃酸的分泌，若过量食用，可能会对胃黏膜造成伤害，而且酸奶喝多了会破坏肠道内菌群的平衡，使消化功能下降。紫薯中含有的大量的蛋白质、膳食纤维、糖类等，吃多了容易造成消化不良，若搭配酸奶同食，可以参考上述推荐用量。

紫薯和酸奶怎样一起吃

紫薯酸奶泥

原料

紫薯、酸奶、杏仁、蔓越莓干。

做法

1、将紫薯洗净，切成块状，蒸熟；

2、将蒸熟的紫薯放入碗中，搅拌成泥；

3、倒入适量酸奶，撒上杏仁、蔓越莓干，即可食用。

紫薯酸奶奶昔

原料

紫薯、酸奶。

1、紫薯去皮，切成块状，放入蒸锅蒸熟；

2、将蒸熟的紫薯放入料理机中，倒入酸奶；

3、搅拌均匀，倒入杯中，即可。

紫薯和酸奶能一起吃吗

能一起吃。

酸奶是用牛奶为原料制成，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有大量的乳酸菌，是营养价值很高的一种食物，而紫薯又可以称为黑薯，富含花青素、硒元素，还含有维生素C、维生素A、蛋白质、淀粉及多种矿物质，是生活中常见的绿色有机食品。从两者所含成分上来说，并不相冲突，可以一起食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(紫薯和酸奶吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于紫薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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