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孕妇吃哈密瓜好吗（哈密瓜有什么营养价值）

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孙水凤育儿知识优秀作者

盐田育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2023-07-19 23:30:01 阅读() 收藏：39 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇吃哈密瓜好吗的内容。

哈密瓜最大的功效是它能很好的降火，并且能清热解毒，对嘴上、鼻子上上火长疮有很好的治疗效果。

孕妇吃哈密瓜好吗

孕妇吃哈密瓜有什么好处

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适合孕妇食用的天然保健果品。

哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

哈密瓜清凉消暑，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。

哈密瓜有什么营养价值

据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

哈密瓜有什么功效与作用

哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

哈密瓜上火吗

其实哈密瓜性寒，吃了不会上火的。

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

因为哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，孕妇需要特别注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

孕妇吃哈密瓜好吗

孕妇可以吃哈密瓜，但要注意哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。

被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哈密瓜有什么营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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