香蕉什么时候吃最好（一天吃几根香蕉最好）
林凯俊母婴知识优秀作者
泰州育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-07-20 12:41:02 阅读() 收藏：41 分享：50 爆
煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉什么时候吃最好的内容。
香蕉是一种男女老少都爱的水果，能够延年益寿、治疗便秘，今天我们除了来了解香蕉什么时候吃最好？
吃香蕉会胖吗
虽然香蕉的热量在水果当中比较高，不过香蕉的脂肪含量特别低，而且比米饭、面包等主食热量要低很多，毕竟它只是一种水果，因此适量吃香蕉是不会导致发胖的。并且香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便，排毒的功效，同时因为香蕉里面含有丰富的钾元素，因此能够去水肿。
一天吃几根香蕉最好
香蕉里面含有大量的钾元素，一次性吃太多也容易导致血钾浓度变高，造成钠滞留，从而导致尿少，提高肾脏的负担。一般一天吃一两根最好，建议不要超过四根，并且不建议空腹食用。
香蕉什么时候吃最好
上午10点：
每天上午十点是吃香蕉的最佳时间之一，这个时间段，不论是离早餐，还是离中餐都有一段时间，这时来一根香蕉不仅能够为身体摄取热量和能量，而且还可以让人饱腹，避免午餐吃太多导致发胖，同时还能预防辐射，降低辐射对身体的伤害。
午饭后一小时：
除了上午十点，午饭后半小时至一小时也适合食用香蕉，这个时间段吃香蕉可以润肠通便，治疗便秘，还会提高胃酸分泌，从而有效促进吸收和消化。
下午4点：
经过了一天的工作学习，人们特别容易在下午4天出现疲惫乏力的情况，而且也特别容易出现饥饿，这时吃一根热量高的香蕉，能及时为身体补充能量，同时还能减少晚餐过量食用，从而可以起到瘦身的功效。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一天吃几根香蕉最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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