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芒果和栗子能一起吃吗（芒果和栗子一起多少）

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周吉祥优秀育儿科普作者

常州育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2023-07-22 02:40:01 阅读() 收藏：58 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芒果和栗子能一起吃吗的内容。

栗子营养丰富，深受大众喜欢，而芒果酸甜可口，这两种都是生活中常见的食物，有时候会放在一起吃，栗子能和芒果一起吃吗？

芒果和栗子能一起吃吗

芒果和栗子一起吃的好处

1、补充营养

栗子中含有丰富的蛋白质，属于一种坚果，而芒果含有不少的维生素，是一种水果，两种是不同类型的食物，含有不同的营养成分，同食可以互补营养，因此有利于补充自身营养素。

2、改善口感

由于栗子富含淀粉，直接食用，口感会比较干，而芒果汁水较为充沛，与之搭配食用，能够改善口干的情况，而且食用口感也比较好。

3、润肠通便

芒果含有丰富的水分、果胶、膳食纤维，食用可以滋润肠道，有利于肠道的蠕动，而栗子含有不少的纤维素，同样可以帮助排便，因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

4、美容养颜

栗子中含有丰富的矿物质元素及维生素，而芒果同样含有不少的维生素C及胡萝卜素，同时食用可以延缓皮肤衰老，抚平肌肤，有一定美容养颜的作用。

芒果和栗子一起多少

栗子：250克，芒果：1个。

栗子中含有不少的油脂、淀粉，热量并不低，不适宜食用过多，建议适宜食用为宜，而芒果中果胶及纤维素含量丰富，糖分含量也不低，食多容易导致发胖，因此一次吃1个为宜，适量即可，避免影响健康。

芒果不能和什么一起吃

1、酒

酒性质温热，味道很是辛辣，与性寒的芒果一起食用，一热一凉，会对身体产生较大的刺激，同时芒果中含有丰富的纤维素，不易被人体所消化代谢，吃多了会加重肾脏负担，可不会造成一定的损伤。

2、海鲜

芒果含有特殊的醛酸成分，属于一种容易过敏的食物，并且海鲜属于过敏原食物，若是一起食用的话，可能更容易引起身体过敏，特别是易过敏体质的人群，更加要避免食用。

3、高果胶食物

芒果性质寒凉凉，含有不少的纤维素、果胶成分，吃了对肠道的滑利之性增加，再食用一些富含果胶的食物，肠道的滑利程度更强，肠内容物排除的速度加快，导致营养成分吸收不完全，降低食物的营养价值。

常见的富含果胶的食物有：黑枣、奇亚籽、黑枣、柿饼、柿子、西红柿、杏等。

芒果和栗子能一起吃吗

能一起吃。

1、在性味上来看，芒果性凉，味甘、酸，而板栗性温、味甘，这两种食物性味互不冲突，因此可以同食。

2、在食物的成分上来看，芒果富含水分、糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及多种微量元素，栗子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素C、钙、钾等矿物质；并且成分之间并不会产生不利反应，是可以与之同食的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芒果和栗子一起多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芒果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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