三文鱼和芒果可以一起吃吗（吃芒果不能吃什么）
丁瑗崑母婴知识优质作者
湛江育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2023-07-22 13:22:01 阅读() 收藏：27 分享：74 爆
虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三文鱼和芒果可以一起吃吗的内容。
三文鱼营养丰富，口感嫩滑，含有大量的蛋白质，有较高的营养价值，而芒果是常见的热带水果之一，果肉清香嫩滑，富含维生素、纤维素及矿物质，三文鱼和芒果可以一起吃吗？
吃三文鱼有什么好处
提高记忆力
三文鱼富含蛋白质及多种维生素、矿物质，还含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以提高脑细胞的活性，因此经常三文鱼有提高记忆力的作用，还能预防老年痴呆。
保护心血管
三文鱼中含有大量的氨基酸、维生素，还富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，有增强血管弹性、降低血脂及血胆固醇的作用，常吃三文鱼可以防治心血管疾病。
美容养颜
三文鱼中含有维生素A、维生素B、维生素E等多种维生素，还富含蛋白质及不饱和脂肪酸，维生素E有抗氧化的作用，能有效清除自由基，而不饱和脂肪酸有抗衰防皱的功效，因此，常吃三文鱼可以使皮肤更加细腻嫩滑。
吃芒果不能吃什么
菠萝
菠萝和芒果都是生活中常见的水果，但两者不适宜一起吃，因为芒果、菠萝中都含有致敏物质，容易引起皮肤过敏，若两者同食，可能会增大过敏的可能性。
大蒜
芒果中含有大量的蛋白质，还含有醛酸等物质，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，若芒果与大蒜、辣椒等辛辣食物同食，可能会导致身体不适。
芒果吃多少为宜
建议吃1~2个。
芒果中含有蛋白质、纤维素、钙、铁、锌等物质，还富含维生素A、维生素C等，虽营养丰富，但不能过量食用，以免吃多了导致消化不良、腹痛等症状，而且芒果中含有醛酸，这类物质对皮肤黏膜有刺激作用，吃多了容易导致皮肤红肿、瘙痒，一般来说，一天吃1~2个即可。
三文鱼和芒果可以一起吃吗
可以一起吃。
三文鱼营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E及锌、硒、铜、锰等矿物质，是营养价值很高的一种食物，而芒果是一种热带水果，富含蛋白质、维生素A、糖类、粗纤维、矿物质等，有较高的营养价值，两者所含成分不冲突，可以一起食用。
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