小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

牛油果和番茄能一起吃吗（牛油果配什么吃最好）

育儿知识

丁德库注册用户

10余年经验儿童养育专家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-07-23 00:10:01 阅读() 收藏：27 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛油果和番茄能一起吃吗的内容。

牛油果营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，有较高的食用价值，而番茄是常见的一种蔬果，味道酸甜，还富含多种维生素、矿物质，牛油果和番茄能一起吃吗？

牛油果和番茄能一起吃吗

牛油果和番茄吃多少合适

推荐用量：牛油果50~80克，番茄100~150克。

牛油果和番茄一起食用，虽营养丰富，但不可多吃，因为番茄中含有多种有机酸，可以刺激胃液的分泌，而牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪及膳食纤维，两者过量食用会增加肠胃的负担，容易导致胃肠道功能紊乱，还可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。

牛油果配什么吃最好

牛油果+蜂蜜

蜂蜜味道甘甜，含有大量的果糖、葡萄糖等，还富含氨基酸、维生素、矿物质等，蜂蜜和牛油果一起吃，既能补充多种营养，还能有效改善口感，用牛油果榨汁也可以加适量蜂蜜调味。

牛油果+苹果

苹果酸甜爽口，含有多种糖类、有机酸，还含有大量的维生素C、维生素A、维生素B、果胶、膳食纤维等，牛油果苹果奶昔是常见的一道果饮，不仅营养美味，还有润肠通便、美容养颜的功效。

牛油果和番茄怎样一起吃

牛油果番茄沙拉

原料

牛油果、番茄、包菜、沙拉酱、黑芝麻。

做法

1、将牛油果去皮去核，切成块状；

2、包菜洗净切成丝状，番茄洗净切块；

3、将牛油果、番茄放入碗中，加沙拉酱；

4、搅拌均匀，撒上包菜丝和黑芝麻，即可食用。

牛油果番茄果汁

原料

牛油果、番茄、水。

做法

1、番茄洗净，放入碗中备用；

2、牛油果切开，取果肉切成小块；

3、将牛油果和番茄放入果汁机中，加适量水；

4、榨汁完成后，倒入杯中，即可。

牛油果和番茄能一起吃吗

能一起吃。

牛油果中含有大量的脂肪酸和蛋白质，还富含维生素E、胡萝卜素、矿物质等，有“森林奶油”的美称，而番茄就是西红柿，果实营养丰富，酸甜多汁，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、有机酸及钙、钾、镁、铁等矿物质，有较高的营养价值。两者食物性质、所含成分不冲突，可以一起食用，而且番茄酸甜可口，还能改善牛油果的口感。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛油果配什么吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于牛油果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（563）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于39健康育儿，深圳市南山区妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：牛油果和番茄能一起吃吗（牛油果配什么吃最好）：http://www.wy668.com.cn/shbk/319520.html

上一篇：如何挑选西葫芦（发苦的西葫芦可以吃吗）

下一篇：菠萝蜜是榴莲吗（菠萝蜜和榴莲哪个贵）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿