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羊肉跟红枣能一起吃吗（羊肉和红枣怎么做好吃）

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丁圣卿育儿知识优秀作者

扬州育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2023-07-23 01:44:01 阅读() 收藏：38 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃东西时，也应像听别人故事一样，不可以分散专注力，由于用餐时，人的大脑关键工作中是操纵好胃肠，把血液集中到胃肠道，提升胃肠道氧和营养成分的提供，对食物开展消化和吸收下面小朗育儿网给大家了解一下关于羊肉跟红枣能一起吃吗的内容。

羊肉和红枣是生活中常见的两种食材，营养十分丰富，有时候避免不了同时食用，羊肉和红枣能一起吃吗？

羊肉跟红枣能一起吃吗

羊肉和红枣一起吃的好处

1、增强体质

羊肉是一种高蛋白食物，食用可以补充人体所需的蛋白质，利于增强人体抵抗力，加之红枣还含有钙、铁等多种微量元素，有利于促进骨骼健康，因此两者一起食用可以增强自身体质状况。

2、均衡营养

红枣中含有不少的碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质成分，而羊肉中的蛋白质含量丰富，以及不少的脂肪酸和矿物质，两者中含有不同的营养素，具有互补作用，一起食用可以均衡营养。

3、健脾养胃

羊肉、红枣均入脾、胃经，两者均具有不错滋养脾胃的作用，日常食用可以保健脾胃功能，一起烹饪食用，不仅可促进食欲，还有助于肠胃消化，营养吸收。

4、保护心脑血管

红枣中的维生素A、胡萝卜素含量不低，可以促进血管壁的弹性；而羊肉中含有的不饱和脂肪酸，可以降低体内的血脂含量；而两者中丰富的矿物质可以改善渗透压，有降低血压的作用，因此一起食用可以保护心脑血管。

羊肉和红枣怎么做好吃

红枣炖羊肉

食材：白砂糖，盐，姜，羊肉，红枣，老抽，料酒，八角，肉桂。

做法：

1、清洗干净羊肉，切块焯水备用；

2、放入电压力锅；

3、放入老抽、料酒、姜片、八角、肉桂、糖、水；

4、“牛羊肉”档压20分钟；

5、排气后倒入锅中；

6、加入洗净的红枣；

7、加入糖、盐调味，炖至收汁即可。

红枣海马炖羊肉

食材：羊肉，枣，海马，姜，盐。

做法：

1、洗净羊肉，去毛洗净、切块备用；

2、清洗干净红枣；

3、将羊肉放入开水中煮3分钟，去除膻味；

4、将所有材料洗净放入炖锅，用文火炖3小时，加盐调味即可。

羊肉和红枣一起吃多少

羊肉：300克。

红枣：3-4颗。

羊肉性温，吃多了容易生热上火，当中富含蛋白质、矿物质，本身也不易消化，而红枣中含有丰富的纤维素，吃多了会加重肠胃负担，同样也不宜多吃，两者同吃，更需要适量食用为宜，以免出现肠胃不适等症状。

羊肉跟红枣能一起吃吗

1、在食物营养成分上，羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；而红枣含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质，而两者在营养成分上均无相克冲突，可搭配同食。

2、但是，从食物性味上来看，羊肉味甘、性温，而红枣同样性温，两者性味一致，属于温热食物，吃多了容易加重体内燥热，影响身体健康，建议适量食用为宜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(羊肉和红枣怎么做好吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于羊肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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