小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

红毛丹和榴莲能一起吃吗（榴莲和红毛丹吃多了怎么办）

育儿知识

周萌注册宝妈用户

高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-07-23 13:56:01 阅读() 收藏：46 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红毛丹和榴莲能一起吃吗的内容。

红毛丹和榴莲均是热带水果，营养丰富，酸甜美味，但是不知道红毛丹和榴莲能一起吃吗？红毛丹和榴莲一起吃了怎么办？

红毛丹和榴莲能一起吃吗

红毛丹和榴莲吃多了会怎样

1、上火

榴莲性热，而红毛丹性温，两者均是性味温热的食物，本身就不宜多吃，容易导致体内滞热上火，尤其对于一些本身体质燥热的人群来说，很可能会加重上火的情况，出现口舌干燥、等身体不适症状。

2、血糖升高

由于榴莲和红毛丹味道甘甜，当中含有丰富的碳水化合物，尤其具有丰富的葡萄糖，食用之后，血糖浓度会升高，会升高血糖或者出现发胖的情况。

3、便秘

榴莲中含有不少的淀粉、纤维素，而红毛丹同样属于高纤维素食物，食用过多很容易在胃肠道中堆积，吸水膨胀，增加排便难度，同时榴莲和红毛丹的性味燥热，食用之后肠道的滑利性减弱，容易便秘。

榴莲和红毛丹吃多了怎么办

1、吃降火食物

如果是吃多了榴莲和红毛丹上火了，建议食用一些性寒，有清热降火作用的食物，既可以缓解上火的情况，有可以增加肠道滑利性，可以降火通便。比如说：西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等。

2、吃降糖药

若是吃多了榴莲和红毛丹，导致体内的血糖升高，出现头晕等不适情况，此时可以食用一些具有降糖作用的药物，快速缓解不适。

3、增加运动

若是担心食用过多榴莲和红毛丹引起肥胖，建议通过增加运动来少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。

红毛丹和榴莲吃多少合适

两者同吃，最好不要超过100克。

根据中国膳食指南的推荐，成人每天食用的水果量在200克左右为宜，并且食用的水果品种在2种及以上，而红毛丹和荔枝虽然是两种水果，但是热量较高，燥热之气重，因此不建议食用过多，不超过100克比较好。

红毛丹和榴莲能一起吃吗

可以适量一起吃，但不建议多吃。

1、在食物的营养成分上来看，红毛丹中主要含有水分、碳水化合物、维生素、有机酸以及矿物质元素，而榴莲含有丰富的蛋白质、脂类成分、糖分、淀粉、维生素、铁、锌、钙等微量元素，两者无毒无刺激性，营养成分之间互不冲突，可以一起食用。

2、但是在性味上，红毛丹和榴莲都是性质温热的水果，吃多了会出现身体内燥热之气过重的情况，不利于身体健康，因此不建议同时多吃红毛丹和榴莲。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榴莲和红毛丹吃多了怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红毛丹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（293）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中国儿童教育网，青海省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：红毛丹和榴莲能一起吃吗（榴莲和红毛丹吃多了怎么办）：http://www.wy668.com.cn/shbk/319791.html

上一篇：吃什么最补硒（吃硒有什么功效）

下一篇：覆盆子吃多了会上火吗（覆盆子吃多还会怎么样）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿