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宝宝吃哪些食物可以补钙「纯分享」

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孙泊君认证用户

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：99健康网时间：2022-02-26 21:59:01 阅读() 收藏：26 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当孩子情绪波动时，愚蠢的父母责备孩子，聪明的父母关爱孩子。 ——[中国]赵东华

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝吃哪些食物可以补钙的内容。

儿童营养知识

宝宝吃哪些食物可以补钙

宝宝在生长发育的过程中是缺不了钙的，补钙是每一个育龄儿童都必须要重视的问题，家长朋友在生活中应该适量的给宝宝吃一些可以补钙的食物，促进宝宝的生长所需，下文将介绍一些可以对宝宝补钙的食物，希望对，宝宝的家长们提供参考。

出牙期宝宝补钙食谱

1、菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，6个月以上的宝宝是可以食用鱼肉的，但是给宝宝食用鱼肉一定要避免鱼刺残留，需将鱼刺全部确保去除干净以后才给宝宝食用。

2、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐含钙量是非常丰富的，而且吃起来也又软又嫩，便于消化。一般7个月左右的宝宝吃蛋花豆腐羹是非常适合的。

3、鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1-2次，每次20克-25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

4、奶布丁

原料：牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。

做法：

1、将鸡蛋倒入碗中搅拌均匀;

2、加入牛奶搅拌均匀，放入少量的白砂糖;

3、放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。

想为宝宝补钙的家长朋友们不妨试一试上文介绍的这些食物，如果自己没有做过的话，可以参照上文介绍的方法来进行制作，制作过程并不复杂，但是要注意的是，所选取的食材一定要保证新鲜，而且不要一次给宝宝吃的太多，适量的给宝宝食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些食物可以补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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