幼儿成长需补充哪些维生素「收藏」

丁嘉诚注册会员

10余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：知乎时间：2022-02-26 23:29:01 阅读() 收藏：36 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

高目标、低要求、有底线。着眼于孩子的前途和长远发展而实施教育和管理。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下幼儿成长需补充哪些维生素的内容。

儿童营养知识

幼儿成长需补充哪些维生素

幼儿的成长中需要补充足够的维生素，不然，体格不好、生殖系统发育不好、个子矮等等问题都会出现，那么，幼儿需补充哪些维生素?苹果绿天然养生专家介绍有维生素A、B、D、C、胡萝卜素等等，接下来一起来了解下吧。

1.维生素A和胡萝卜素：维生素A能促进幼儿的生长发育的效果，而胡萝卜素在人体内可转化成维生素A。所以两者密不可分，一般有色蔬菜和水果都含有胡萝卜素，比如：胡萝卜、菠菜、杏、柿子等等，但是要注意摄取量不要摄取太多，不然有可能造成中毒。

2.维生素B：维生素B1具有调节碳水化合物代谢，促进幼儿生长发育的作用，一般含有维生素B1有硬果、豆类、瘦肉等等，缺乏维生素B1会导致幼儿生长发育迟缓、肌肉运动功能减退、心慌气短等等。维生素B2对幼儿提供脂肪、碳水化合物、氨基酸等等，含有维生素B2的有奶类、蛋黄、绿叶蔬菜，缺乏维生素B2会有生长发育受阻的情况。维生素B6调节大脑兴奋性有重要作用，含有维生素B6的食物有鱼、奶类、蛋黄、豆类、花生等等。

3.维生素C：维生素C有氧化还原能力，含有维生素C可以从新鲜蔬菜和水果中摄取，缺乏维生素C幼儿会有坏血病、牙质发育良的情况发生。

4.维生素D：维生素D有帮助钙的吸收、调节钙、磷代谢、促进钙沉着于新骨形成，对幼儿非常重要，维生素D怎么摄取，通过户外阳光照射可以产生，还可以吃一些食物获取。比如：动物肝脏、蛋黄等食物。

以上是为大家介绍的“幼儿需补充哪些维生素”，相信大家都了解了，维生素是人体内含量很少有机物质，但是又不可缺少，所以家长们要注意为幼儿提供充足的维生素，不然一些问题就会出现了，在饮食中要让幼儿不养生挑食的习惯，这样幼儿营养全面就什么维生素都不缺啦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(幼儿成长需补充哪些维生素)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（215）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网易亲子，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：幼儿成长需补充哪些维生素「收藏」：http://www.wy668.com.cn/xuelingqian/13332.html

上一篇：幼儿早餐吃流食开胃营养又健康「达人分享」

下一篇：幼儿出门游玩要提高安全意识的培养「纯干货」