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儿童皮肤黑吃什么好（儿童皮肤黑怎么办）

林蕊琪注册会员

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原创内容来源：知乎时间：2019-09-05 23:51:49 阅读() 收藏：41 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

只有将学到的东西通过去实践，孩子才能真正成长起来。--顾欣

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童皮肤黑怎么办的内容。

儿童皮肤黑的食疗方法

有一些孩子皮肤非常黑，这样看上去就没那么好看，皮肤黑想要调节就应该多吃一些可以美白皮肤的食物，平时也应该做好防晒措施，这样才能达到好的美白皮肤作用。

儿童皮肤黑怎么办

儿童皮肤还可以适当的喝一些牛奶，牛奶里面的矿物质，维生素，氨基酸的含量都非常丰富，可以让皮肤变得更加滋润，让新陈代谢速度提高，还能让黑色素沉积问题得到解决，让皮肤黑的问题得到改善，所以如果孩子皮肤黑就可以适当的喝一些牛奶。

孩子皮肤黑还应该适当的多吃一些维生素c含量丰富的食物，像大枣，黄瓜，樱桃，橙子，草莓，柠檬，猕猴桃，番茄等，里面的维生素c含量都非常丰富，可以达到加快黑色素分解速度作用，让皮肤变得更加白皙。

儿童皮肤黑多吃一些含有丰富维生素e的食物也很重要，能够让不饱和脂肪酸过氧化问题得到控制，而且还可以抑制脂褐质出现沉积情况，达到滋润皮肤作用，像芝麻，核桃，莴笋，花生，菠菜，卷心菜就可以适当的给孩子吃一些。

孩子皮肤黑应该注意正确的衣物选择，如果衣服选择不正确对皮肤造成摩擦就会受损，选择全棉质地的衣物很重要，还应该注意洗完澡以后给孩子涂抹一些专用的润肤乳，还可以给孩子适当的使用一些爽身粉，这样才能让皮肤变得更加干爽。

孩子皮肤黑正确饮食选择就非常重要，可以适当的吃一些胡萝卜，里面的果胶含量非常丰富，能够把身体里面的有害物质及时排出，让皮肤更加光泽，而且胡萝卜里面的成分可以达到美白皮肤，抵抗氧化作用，黑色素沉淀问题得到有效解决，让角质被有效清除。

想要让孩子皮肤变白一些就可以适当的吃一些，是一种很好的美容皮肤食物，可以达到去除斑点效果，而且樱桃里面的维生素c含量丰富，除了铁元素以外还含有非常丰富的维生素a，让细胞得到活化。

还可以给孩子适当的吃一些葡萄，里面的葡萄多酚含量丰富，能达到抵抗氧化效果，还含有柠檬酸以及单宁酸物质，达到保护皮肤以及收敛作用，儿童皮肤黑还可以适当的吃一些柠檬，里面的维生素b2，维生素b1含量丰富，含有柠檬酸，有机酸，让皮肤新陈代谢速度变得更快，让身体衰老速度减慢。

儿童皮肤黑做好饮食方面的调节很重要，可以给孩子做一些香蕉奶糊来喝，需要准备一些葡萄干，麦片，鲜奶，香蕉，把食材准备好一起放进锅中，小火慢慢的煮一下，再添加适量的蜂蜜调味，这样就可以给孩子喝了，能够达到很好的美白皮肤，滋润皮肤作用。

还可以给孩子做一些板栗炖白菜来吃，先把板栗肉取出来切一下，放到鸭汤当中慢慢煮熟煮透，然后再加入适量的白菜以及调味料，炖熟以后就可以吃了，可以达到润燥补阴，健脾盛作用，能够让皮肤黑的问题得到有效改善。

儿童皮肤黑多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常重要的，像苹果，奶制品，芹菜，豆芽，胡萝卜，青菜，白菜等，这些食物里面的水分含量丰富，还含有矿物质，维生素，是一种很好的调养皮肤食材。

儿童皮肤黑只要其他方面没有任何问题，那么就不用担心，很多孩子生下来天生皮肤就黑，这和遗传因素有关，当然有可能是防晒措施没有做好所引起的，只要孩子身体是健康的，皮肤黑与不黑，其实没有多大关系，平时家长做好孩子饮食方面的调节就可以了。

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