油菜的功效和作用（宝宝能吃油菜吗）

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合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝能吃油菜吗的内容。

油菜又称油白菜，它确实与白菜的长相有一定的相似，但是味道却是大不相同，油菜在我们的生活中也是比较的常见的绿色蔬菜，因为其含有的营养物质非常的丰富，使得很多的人对油菜非常的喜爱，那么你们知道油菜该怎么吃吗?让我们跟着一起来看看吧。

宝宝能吃油菜吗

可以，宝宝是可以吃油菜的，而且油菜中所含有的营养物质对宝宝的身体来说是非常有好处的，其中油菜中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，对宝宝的眼睛、肠道等有很多的好处，对宝宝的身体是非常好的，所以宝宝是可以吃油菜的。

油菜的功效和作用

1、降低血脂

油菜中含有某些的营养物质，对于活血化瘀有一定的功效，而且在一定的程度上还能治疗一定的疾病，对我们的身体来说是非常的好的。

2、帮助肝脏排毒

油菜对我们的肝脏也有很多的好处，能够在一定的程度上起到对肝脏排毒的效果，使我们的身体变得越来越健康。

3、防癌抗癌

在油菜中含有非常丰富的植物激素，而这种激素能够有效的吸附进入我们体内的致癌物质，对我们的健康是非常好的。

4、宽肠通便

油菜中含有的营养成分，能够起到通肠的效果，从而解决便秘的现象，对我们的身体来说是比较健康的。

5、强骨抗压

对我们的骨骼来说是非常健康的。

6、散血消肿

油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用，孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。

宝宝吃油菜有什么好处

1、宽肠通便

因为在油菜中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，这些营养物质能够促进宝宝的新陈代谢，使宝宝的肠道加快蠕动，解决宝宝便秘的现象。

2、提高免疫力

在油菜中，含有大量的矿物质、维生素C等，而且还是一般蔬菜的几倍，能够给宝宝的身体增强非常多的营养物质，能够有效的提高宝宝身体的免疫力。

3、促进大脑发育

油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，能促进宝宝大脑发育，有助于预防神经管发育畸形。

宝宝吃油菜的注意事项

1、与一些食物同吃比较好

油菜+虾仁：这两种食物一起吃能够起到消热解毒的消果，对身体是比较好的。

油菜+猪肝：这两种食物一起吃会使营养价值有所上升，从而使身体的免疫力有所提升。

油菜+豆腐：可以提高身体的免疫力。

油菜+香菇：对我们的肠道比较好，还能一定程度上降低癌症的产生。

油菜+鸡肉：这两种食物一起吃不仅对皮肤有好处，而且对肝脏也有一定的好处。

油菜+鸡爪：会使我们的身体吸收到较多的胶原蛋白。

油菜+金针菇：对我们的肠胃有一定的好处，在一定的程度上能起到预防大肠癌和胃癌的效果。

油菜+粳米：对我们的脾胃有一定的好处，能起到清热消炎的效果。

2、注意烹饪技巧

宝宝作为刚刚出生的新生儿，肠胃是比较脆弱的，所以在吃油菜的时候，尽量的把油菜切碎，这样宝宝的肠胃才会更容易的消化，而且也不宜用油炸，这样对宝宝的肠胃也是不好的。

3、不宜过夜

煮熟之后的油菜是不宜过夜的，因为在油菜中含有一定的硝酸盐，这种物质在储存一定的时间之后会变成亚硝酸盐，这种物质是导致胃癌的有害的物质，对身体是非常的不好的。

宝宝吃油菜的做法

油菜水

做法：首先准备油菜心等材料，之后挑选新鲜的油菜，用清水反复清洗几遍，然后放在淡盐水中浸泡半个小时，将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段，锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5分钟左右，将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，就给宝宝喂食油菜水了。

香菇炒油菜

做法：鲜香菇洗净去根，斜刀切成片，油菜洗净撕开，去根顶刀切成大寸段，葱姜切沫，蒜切丝，锅中放入清水，大火烧开放入香菇、油菜焯水，迅速捞出入漏勺控水备用，锅烧热下油，下葱姜蒜爆香，放入油菜、香菇，加盐、鸡粉、白糖，大火翻炒均匀，加料酒，然后用水淀粉勾芡，翻炒均匀，淋香油出锅装盘就可以了。

生炒油菜

做法：将油菜清洗干净备用，锅内打底油，爆香葱花，放入油菜，溅入料酒，加入精盐和开水，焖片刻，煮熟后，用水淀粉勾芡，包尾油，出锅装盘就可以了。

油菜的食用禁忌

1、不能和某些食物同吃

油菜+山药：这两种食物一起吃会使我们的身体无法吸收到这两种食物的营养价值，对我们的身体健康来说是非常不好的。

油菜+黄瓜：使这两种食物所含有的维生素C有所下降，对我们的身体来说是一种损失。

油菜+南瓜：这两种食物一起吃会降低维生素C的吸收。

油菜+南瓜：对油菜中所含有的一些营养物质非常的不利。

油菜作为我们生活中常见的一种绿色的蔬菜，其中含有的营养价值是非常的丰富的，经过这次的介绍大家有没有对油菜更加的了解?

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(油菜的功效和作用)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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