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小孩子睡觉出汗多吃什么食物止汗（富含水分的食物）

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丁昀优质育儿科普作者

10余年经验育儿师

原创内容来源：小红书时间：2019-05-06 00:31:50 阅读() 收藏：46 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

如果有人问我，教养孩子需要哪一种资格，我会说，那需要异乎寻常的耐心和适量的爱心。——(荷兰)伊罗丝

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

出汗是我们人体对身体温度调节的一种方式，我们经常是会看见小孩子在睡觉的时候更容易出汗，满头的汗，因为小孩子的身体代谢的会更加的旺盛，而且出汗本身也并不是坏事，但是出汗过多对身体健康就是不利了，可能是会引起小孩子的血糖变得，营养变得缺乏。那么小孩子睡觉出汗多怎么吃食物止汗。

小孩子睡觉出汗多可以吃的食物止汗

1、富含水分的食物

小孩子在睡觉的时候是会大量的出汗，这样是会损失大量的水分，严重了是会导致脱水，所以我们这个时候是需要很好的进行补充水分，但是更为重要的是多吃一些含有丰富水分的水果，这样对于止汗是更有效果，像西瓜、番茄、花椰菜等。

2、富含钾元素的食物

小孩子是睡觉的时候出汗，水使得身体中的钾元素和水分一起流失的，而钾是我们身体重要的营养物质，是重要的电解质，对于止汗是非常重要的，生活含有丰富钾元素的食物是有很多，像黄花菜，紫菜，银耳；香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄；卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。

3、富含维生素的食物

睡觉出汗增多的话，是会增加身体维生素的排出，因为是会增加水溶性维生素的排出，这样是会造成我们身体内的维生素含量不足，对身体的各项功能会有影响，我们多吃一些含有丰富的维生素食物是有利于止汗的，多吃蔬菜水果就是可以很好补充。

我们身体出汗是会排出很多物质的，包括水分、钾元素、维生素等，而这些物质也是我们止汗的重要物质，所以大家一定是很好的重视这些，为了宝宝的健康也是要多了解一些相关内容，帮助止汗。

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