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幼儿常吃这些食物可轻松防流感（八角茴香）

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周容优质用户

国家高级健康管理师

原创内容来源：网易亲子时间：2019-09-29 22:43:16 阅读() 收藏：52 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一句温暖的话拉近两个人的距离，一种睿智的教育启迪两代人的心智。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

对于流感，相信很多家长都陌生，了解过流感的家长都知道，这种疾病好发于体质较弱的幼儿身上，因此在流感高发的季节，家长朋友们应注意做好幼儿流感的预防工作。对此，小编建议各位家长从饮食方面开始着手预防，多吃如大蒜、八角茴香、橄榄油以及鱼肝油等食物。

1、大蒜

大蒜是广谱的抗生素，用以抵抗细菌与病毒。美国媒体和有关卫生部门认为，新鲜大蒜有抗细菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好，各位家长不妨在日常饮食中适量加入一些大蒜，以预防流感的发生。。

2、八角茴香

想要预防幼儿流感，也可适量食用八角茴香，八角茴香是常见的调料，食用猪肉时可以把猪肉和茴香煮在一起。目前被世界卫生组织推荐的治疗甲流感唯一特效药物“达菲”，其中间体莽草酸就是主要从八角茴香中提取的。

3、橄榄油

橄榄油也被认为是加强人体免疫力的好帮手，各位家长不妨让孩子早晚各食用一勺新鲜的橄榄油，会明显增强机体抗病毒的能力。

4、鱼肝油

适量食用鱼肝油也能起到预防流感的功效。营养学家认为，鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力，鱼和贝类中含有丰富的硒，它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用，而且它通过防止病毒突变，从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。

综上所述，相信各位家长也都知道如何从饮食上做好幼儿流感的预防工作了吧!虽然流感的发病率比较高，但是只要各位家长在流感的高发期做好相应的预防措施，及时调节膳食结构，多吃一些有助于预防流感的食物，同时督促孩子参加运动和锻炼，相信一定能远离流感的困扰。

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