宝宝想增强免疫力该吃什么好（黄绿色蔬菜）

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10余年经验育儿科普作者

原创内容来源：妈妈网时间：2018-12-08 14:47:43 阅读() 收藏：24 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有益的玩就是学，有趣的学就是玩。

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

宝宝是非常弱小的群体，生理机能还不够完善，属于发育阶段，对于这段时期是需要做好相应的饮食安排的，给宝宝多吃一些增强免疫力的食物是需要家长朋友们重视的，那么宝宝增强免疫力该吃什么好呢?很多家长朋友都非常想了解这个问题，接下来，本文将为大家做出解答。

1、菌菇类食品

菌菇类食品对于宝宝提高免疫能力是非常有帮助的,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜

由于黄绿色食物中的膳食纤维和维生素等元素都是较为丰富的。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,可以有效的增强免疫系统发育。