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鲜莲藕粥——宝宝促进食欲（鲜莲藕粥所需材料）

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王财明育儿知识优质作者

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：亲子百科时间：2019-08-30 16:59:25 阅读() 收藏：52 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一个人可能很贫穷，但他可以在贫乏的物质生活中感受着生命的富有。 (甄世田)

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

宝宝正在生长发育的阶段，要注意合理的饮食，这样才能让宝宝更健康的成长哦，宝宝吃什么好呢，最好选择可以促进食欲，保护肠胃的食物，补钙补脑也是很重要的一个方面哦，来看看这款适合宝宝的鲜莲藕粥吧。

鲜莲藕粥

鲜莲藕粥所需材料

主要食材莲藕、大米、虾仁、葱

鲜莲藕粥的做法

1、将大米洗干净后浸泡30分钟;莲藕浸泡洗干净后去皮切成薄片;葱洗干净后切成小段;虾仁煮熟备用。

2、将泡好的大米及莲藕一起放入锅中，加适量的水熬煮成粥。

3、待粥煮烂之后将葱花及虾仁撒在粥上做装饰即可。

鲜莲藕粥的功效与作用

莲藕本身具有养胃滋阴、健脾益气的功效，熬煮成莲藕粥既富含营养，又易于消化，对于宝宝以及体弱之人都是很好的食疗，夏季食用最佳。虾仁营养丰富，是健脑益智的好食材，而用虾仁和葱花做装饰能让宝宝更有食欲。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等，能强筋壮骨、补血养血，改善血液循环，有益于宝宝的身体健康。这样的搭配方法熬成粥可以有促进宝宝肠胃吸收的作用，而且还可以有补血补钙的作用，而且还可以缓解上火，适合正在生长发育的宝宝们食用，增强体质，补充各种营养物质，好消化吸收，是不错的滋阴补血的好选择，同时其他人群也是可以食用的。

鲜莲藕粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲补钙健脑益智，还等什么呢，赶紧行动起来吧、

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