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最给力的的五种长高食物（鸡蛋）

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丁耀西优质作者

婴幼儿营养指导

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2019-04-06 15:38:59 阅读() 收藏：32 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

立凌云之志，做栋梁之材。

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

父母都是希望自己的孩子可以健健康康的，快乐的长大，所以在日常的生活里面都特别的呵护孩子，饮食也特别的注重，孩子的个子也是爸爸妈妈非常关心的问题，哪些食物可以帮助宝宝长高呢。

1、牛奶

牛奶里面有丰富的营养，对骨骼是非常好的，成长中的孩子也可以很好的吸收，虽然说喝牛奶也不一定会长很高，但是可以补充我们身体需要的钙，所以多喝牛奶是非常有好处的，孩子们平时可以多喝一点的。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

高蛋白的食物里面就有大豆，其中黑色的大豆蛋白质最高，对成长中的孩子是非常好的，需要多吃一点，或者是在做饭的时候放一些黑大豆，也可以磨成豆浆来喝。

4、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

以上给大家介绍的食物都是可以帮助孩子健康长高的食物，是孩子们的健康补品，很多家长会了孩子能长得高一点，给孩子吃很多的营养补品，这是非常不好的，天然的食材才是孩子最好的补品，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于()的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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