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鲑鱼糙米花生酱有助于孩子提高记忆（全麦制品和糙米）

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周王渤优质用户

10余年经验育儿科普作者

原创内容来源：网易亲子时间：2019-09-05 20:58:12 阅读() 收藏：36 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

外出玩不可能像家中吃得那么放心的时候，也没必要太担心，能力范围内稍微注意下，比如选家干净的饭店;其他比如菜中是不是有味精，菜是不是绿色食品等，就没必要太担心了。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

孩子老是记不住东西，相信这让很多家长们都非常的头痛，学习起来都比别的孩子吃力了不少，会影响到小孩的信心之类。很多家长也都会买一些什么提高记忆力的保健品给孩子吃，但是效果总是不明显呢!其实没必要保健品，日常中很多食物对提高孩子记忆力都非常有帮助。下面就跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!

1、鲑鱼

不少营养学家都说，吃鱼的人儿更聪明，这可是真的，尤其是这个鲑鱼，鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA。有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。鲑鱼是儿童健脑的最佳选择之一。父母们可以经常买些鳜鱼回来给孩子做汤或者是清蒸都是很美味的哦!

2、全麦制品和糙米

很多小孩子都喜欢吃面包的，但是选择面包的时候可是有技巧的。全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。像吃的一些糙米也不能追求精细，越粗糙越好哦!

3、花生酱

花生酱虽然说只是一种简单的调味料，但是提高孩子记忆力不能小觑哦!花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配，让这些食物又香又甜，也让孩子们胃口大开哦!

有哪些提高孩子记忆力的食物呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识，花生酱，鲑鱼，全麦制品喝糙米都是着不同的效果的，家长们平时多买些多做些这些食物给小朋友多吃吃，小朋友到时候才会头脑棒棒，学习成绩要好，懂事又聪明，小朋友自己也会更开朗自信了，家长看了都会觉得安心了不少了吧!

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