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调节饮食巧增宝宝抵抗力（增加优质蛋白质）

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国家二级心理咨询师

原创内容来源：99健康网时间：2019-10-04 04:45:26 阅读() 收藏：52 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把学生的思考空间留给学生自己，当然教师对此也应加以强有力的引导。——苗体君

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下调节饮食巧增宝宝抵抗力的内容。

幼儿营养知识

孩子一直是这个世界上最可爱，最需要我们疼爱的群体。家里有了宝宝才是最完整的。而且宝宝的健康快乐，是家长们都希望的，都非常重要的事情，宝宝从小就应该建立一个好身体的基础，所以说，在宝宝小的时候就应该注意孩子的营养搭配，还有就是宝宝的抵抗力和免疫力的增强的问题，很多家长都不了解应该如何让孩子增加抵抗力，不妨和小编一起了解一下。

1、补充含钙食物

宝宝的健康离不开饮食的营养，多吃含钙的食物是最好的选择。饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、增加优质蛋白质

宝宝的健康离不开饮食的营养，多吃含蛋白质的食物是最好的选择。副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、抚触

在自然临产中产道缩短，揉捏胎儿，是一种有利的身体触摸，有利于宝宝神经系统的发育。出世后，妈妈的身体触摸，会让小婴儿有很大的安全感，能够推进宝宝的身体发育，对出世时体重较轻的早产儿特别有利。抚触能够改进宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食物的消化与吸收，削减哭闹，改进睡觉。

4、免疫预防接种

为宝宝防止接种是人类抵御感染性疾病而采取的活跃办法，如接种卡介苗防止结核，口服脊髓灰质炎疫苗防止脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗防止乙肝等。爸爸妈妈们一定要准时为宝宝接种疫苗。

想要有一个健康的宝宝，必须要有一个健康的身体，宝宝的身体很脆弱，所以一定要增强抵抗力和免疫力。宝宝的成长是每个家庭都非常关注的问题，平时生活中要注意饮食的合理搭配，也要给孩子一个正常的成长环境，按时的接种疫苗。让孩子健康的成长。希望家长朋友们能够掌握这些常识，可以让孩子更加健康的成长。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(增加优质蛋白质)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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