贫血的饮食建议（幼儿吃这些能补血）

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原创内容来源：TOM母婴时间：2022-02-28 20:27:01 阅读() 收藏：29 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教导儿童的主要技巧，是把儿童应做的事变成一种游戏的。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下贫血的饮食建议的内容。

儿童知识

贫血的饮食建议

对于幼儿来说，在平时需要注意的饮食还是非常多的，由于身体还是没有发育健全的，所以说在饮食上就要控制好才行，如果可以吃的健康，那么就可以很好的避免贫血问题对我们健康的影响，那么具体幼儿吃什么会比较好，一起看看怎么吃预防贫血。

富含维生素C的水果

水果是孩子们都很爱吃的，而且实际上我们些水果，对幼儿健康很有帮助，特别是多吃柑橘、柠檬等富含维生素C的水果。这是由于维生素C可以促进非血红素铁的吸收。所以在平时是应该多吃些水果了，这样对幼儿健康很有好处。

绿叶菜

在平时我们还应该吃的就是绿叶菜了，由于绿色蔬菜的蛋白质和脂肪含量很低，富含多种维生素和矿物质、膳食纤维，是健康膳食不可或缺的部分。很大幼儿都不爱吃蔬菜，但是实际上我们多吃蔬菜才是有助于幼儿健康的，特别是其中的叶酸属于水溶性维生素，不仅可以影响血红蛋白的合成，还影响DNA和RNA的生成。常吃对幼儿来说，不仅可以补血益气，同时还可以促进发育。

菌类

除了上面推荐的几款食物，孩子们还应该去选择多食用菌富含多种维生素，这种食物是是人体维生素的重要来源。食用菌含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、生物素、维生素C麦角甾醇、叶酸等物质，含量比植物性食品都高。此外还含有植物体中稀有的维生素B12，含量高于肉类食品。所以说孩子是很适合去多吃菌类食物的，还可以预防贫血问题。

贫血的情况对于很多孩子来说都会存在问题，家长朋友们是要注意方法去帮助孩子解决问题的，上面介绍的这些食物对幼儿健康是很重要的，可以很好的补充维生素，同时还能补血益气，帮助解决掉贫血的情况，所以说是解决贫血的好方法。

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