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吃什么缓解儿童贫血（菠菜和龙眼）

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丁永佑优质会员

十余年经验育儿师

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-02-28 21:48:02 阅读() 收藏：57 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

知教育者，与其守成法，毋宁尚自然；与其求化一，毋宁展个性。--蔡元培

在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃什么缓解儿童贫血的内容。

儿童知识

吃什么缓解儿童贫血

儿童正在生长发育阶段，要注意调理方式和方法，这样的话可以减少儿童疾病的发生。儿童如何缓解贫血的问题，如果儿童贫血的话会出现发育不良的情况，而且也会诱发疾病。

菠菜

这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。菠菜可以有缓解贫血的作用，和猪肝一起吃，可以起到补血的功效，还可以促进生长发育。

菠菜猪肝粥

原料：大米50克、菠菜2棵、猪肝50克、食盐2克、姜3克、玉米淀粉1小勺、白酒3克

做法：

1、提前用大米煲一锅白粥;50克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料(3克姜丝、3克白酒、2克盐、1小勺玉米淀粉)腌制入味;菠菜洗净切碎，白粥煮沸。

2、下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可。

动物的肝脏都是富含铁元素的食物，特别是猪肝，不但富含铁元素，而且营养物质多，可以有缓解儿童贫血的作用。

龙眼肉

贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼肉可以有补血的作用，而且也可以有缓解气血不足的情况，缓解儿童贫血。

推荐：龙眼粥

原料：桂圆30克、粳米50克、白砂糖30克

做法：先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即成。

吃什么缓解儿童贫血的问题，上面的这些食物可以试试，这些食物可以起到调理体质的作用，对于宝宝缓解气血不足贫血的情况有调理的作用和效果，而且也可以有促进食欲的作用，这些补血的食物可以经常吃，对身体健康有利。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠菜和龙眼)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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