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丑橘能和芒果一起吃吗（丑橘和芒果的营养价值）

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孙宽霖儿童养育专家

扬州育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-15 12:51:01 阅读() 收藏：53 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于丑橘能和芒果一起吃吗的内容。

丑橘和芒果都是常见的水果，丑橘是柑橘类水果，芒果属于热带水果，那丑橘和芒果可以一起吃吗?

丑橘和芒果的营养价值

芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉)，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。

柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的欢迎。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克。蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。

饮食常识

丑橘能和芒果一起吃吗?

可以。

两种水果都是营养价值比较高的，而且两者之间不会相克，所以是可以一起吃的。

丑橘和芒果含有多种人体必需的营养成分，可以一起适量食用，但不建议过多食用，以免出现肠胃不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(丑橘和芒果的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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