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黑豆煮粥的做法（黑豆鸡蛋粥）

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林嘉仪10余年经验育婴师

罗湖育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-06-18 14:10:01 阅读() 收藏：23 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑豆煮粥的做法的内容。

黑豆是具有丰富的蛋白质，也是一种女性美容养颜的佳品。那么黑豆煮粥怎么做呢？搭配哪些煮粥好呢？一起来看看吧！

黑豆鸡蛋粥

材料：黑豆150克、黑米50克、黑芝麻30克、鸡蛋100克、冰糖30克

做法：

1、将鸡蛋煮熟去壳备用;

2.、将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净;

3、放入锅内加入适量水，用武火烧沸后改用文火炖35分钟;

4.、加入冰糖、鸡蛋即可。

小贴士：

黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

芝麻黑豆粥

材料：黑豆50克、黑芝麻50克、粳米100克、白砂糖15克

做法：

1、黑豆、粳米分别淘洗干净;

2、黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分;

3、黑芝麻淘洗干净备用;

4、沙锅中加入约2000毫升冷水;

5、将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入;

6、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮;

7、待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

饮食常识

黑豆黑米红枣粥

材料：黑豆20g、黑米10g、红枣5颗、红糖一勺

做法：

1、将黑豆和黑米淘净，泡水搁置一夜(或8个小时);

2、将泡黑豆和黑米的黑水倒掉，按黑豆黑米:水=1:2的比例放入电饭煲中，将红枣洗净放入，开火煮;

3、粥煮好在碗中加入一勺红糖，倒入黑豆黑米红枣粥，搅拌均匀;

4、一碗甜甜的黑豆黑米红枣粥就做好喽。

小贴士：

泡黑米黑豆的黑水要倒掉(黑水脏)。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑豆鸡蛋粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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