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桂圆和哪些一起煮粥好（粟米）

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周家辉母乳喂养倡导者

镇江育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-18 14:55:02 阅读() 收藏：42 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆和哪些一起煮粥好的内容。

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，那么用桂圆来煮粥，和什么一起来搭配好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

粟米

材料：桂圆肉15克、粟米100克、红糖适量、水适量

做法：

1、将桂圆肉洗净，粟米淘洗干净;

2、将桂圆肉和粟米一起放入锅内，加入适量清水，开武火煮;

3、用武火煮沸后，改用文火煮成稠粥，调入红糖即可。

小贴士：

桂圆粟米粥健脾益气、补血养心、安神益智，适用于痛风、虚劳赢弱、失眠健忘、脾虚腹泻等症。

小米

材料：小米60g、桂圆30g、水、枸杞、冰糖

做法：

1、将小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净备用;

2、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟。水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。

3、加入桂圆煮5分钟;

4、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，盛出即可。

饮食常识

红米

材料：红米、糯米、枸杞、桂圆干、冰糖、水

做法：

1、把糯米、红米洗净用凉水侵泡30分钟，枸杞用凉水侵泡5分钟左右洗净捞起;

2、砂锅加凉水大火烧开，下泡好的糯米、红米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟;

3、然后加入几滴植物油搅拌均匀，再次熬制10分钟;

4、加桂圆干开始不断的搅拌煮10分钟，加枸杞、冰糖再次不断的搅拌，煮10分钟即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(粟米)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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