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桑葚干怎么吃（桑葚黑豆红枣糖水）

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孙玲10余年经验亲子阅读专家

沈阳育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-21 10:05:01 阅读() 收藏：38 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于桑葚干怎么吃的内容。

因为桑葚具有一定的季节性且不易保存，因此通常情况下回被制作成桑葚干，一般情况下我们会选择用桑葚干来泡水喝，而事实上桑葚干不仅仅可以用来泡水哦，下面就来看一下桑葚干怎么吃!

桑葚干怎么吃：桑葚黑豆红枣糖水

材料：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗

1、黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;桑葚干洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核。

2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。

功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。

桑葚干怎么吃：桑葚黑豆黑米粥

材料：桑葚干15克，水发黑豆20克，水发黑米50克，水发大米50克、冰糖适量

1、锅中注水烧开，倒入桑葚，用小火煮15分钟至其析出有效成分，捞出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分钟至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。

2、关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。

功效：本品滋阴补血、健脾益肾、活血化瘀，适合阴血不足、月经不调的女性食用。

桑葚干怎么吃：桑葚桂圆粥

材料：桑葚干10g、桂圆干22g、糯米100g、冰糖25g、油适量、盐适量

1、桑葚，桂圆备用，糯米备用。

2、将桂圆去壳去核22克，桑葚要用漏勺来清洗，以免里面有沙泥。

3、将糯米洗净放入砂锅，放够足量的水，.将洗净的桑葚和桂圆放入砂锅。

4、大火烧开转入小火，煮的途中要用勺子搅拌，因为糯米比较容易糊底。

5、将粥熬至粘稠时，加入冰糖，再煮两分钟即可。

饮食常识

桑葚干怎么吃：桑葚干泡水

材料：桑葚干适量，沸水适量

做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。

功效：滋肝阴养肝血，如果有肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干的可经常用一点。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桑葚黑豆红枣糖水)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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