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油桃的功效与作用（明目）

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周佳娴国家高级育儿培训师

肇庆育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-22 11:42:01 阅读() 收藏：26 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于油桃的功效与作用的内容。

油桃的功效与作用有哪些?油桃是桃和李的杂交产品，它没有毛，但却有桃的口感，肉质细脆，爽口异常，且甜而不腻，很多人都喜欢吃。那么，吃油桃有什么功效?吃油桃有什么作用呢?

明目

油桃中含有丰富的维生素A，有防止夜盲症的功效。

油桃中含有的胡萝卜素B，它能抵制如年龄有关的人体衰老，有预防白内障的功效。

另外，有研究发现，人体从油桃中吸收的胡萝卜素是从橄榄菜、菠菜等深绿色叶片蔬菜中吸取量的两倍之多，有很好的明目效果。所以，常吃油桃有利于双眼明亮。

抗凝血作用

桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

补气血

油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

油桃的含铁量高，也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

营养丰富

油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0.8mg、镁14.5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等，可以补充人体所需营养，有利于身体健康。

油桃食用禁忌

1、油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火。

2、要吃新鲜、成熟的油桃，未成熟的油桃食用后会腹胀或生疖痈。

3、油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

4、孕妇和月经过多的女性最好不要吃油桃。

5、桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

油桃的食用方法

油桃酸奶

食材：纯牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克

做法：

1、将搅拌机中加入幼砂糖、纯牛奶和酸奶;

2、用筷子搅拌均后，开启面包机的酸奶按钮;

3、将做好的酸奶倒入保鲜盒中，冷藏保存。

油桃甜酱

食材：油桃600克、麦芽糖150克、砂糖100克、柠檬1个、水适量

做法：

1、先将油桃、柠檬洗好榨出果汁备用;

2、将洗好的油桃去除核后切成丁块状，放入锅中，中火煮;

3、将麦芽糖置于锅中，改小火继续蒸煮，期间用勺子不间断的搅拌;

4、麦芽糖完全融化后，加入适量的砂糖，煮至稠状。

饮食常识

美白护肤

油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

另外，食用油桃容易让人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(明目)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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