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安利4大护眼营养素（孩子护眼吃维生素A营养品有效吗）

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林宇蔓优质育儿科普作者

东莞育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-08-15 03:09:01 阅读() 收藏：31 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于安利4大护眼营养素的内容。

安利4大护眼营养素

营养素是维持好眼力不可或缺的角色，但绝对不是治疗眼疾的药物，

维生素A

孩子护眼吃维生素A营养品有效吗

孩子护眼吃维生素A营养品有效吗

维生素A

构成视紫质的重要原料，能够维持正常视觉。包括蛋黄、牛奶、深绿色蔬菜和橘黄色蔬果，只要每天各吃1种深绿以及橘黄蔬菜、1颗蛋、1杯低脂牛奶，就不致缺乏。

叶黄素、玉米黄素

组成视网膜黄斑部的重要黄斑色素，具有抗氧化、消除自由基作用，并能帮助过滤蓝光，降低白内障、黄斑部病变的风险。深色蔬菜如甘蓝菜、绿花椰菜、菠菜等，都含有丰富的叶黄素。

花青素

是一种良好抗氧化剂，能够预防白内障、推迟黄斑部退化，并且促进视紫质生长，提高对光线的敏感度。例如，蓝莓、葡萄、紫地瓜等紫色食物，均富含花青素。

Omega-3脂肪酸

能够维持感光细胞活化、视神经活络，并能提供视网膜养分，促进视网膜细胞生长、修复。包括鲭鱼、秋刀鱼等，均含有丰富的Omega-3脂肪酸。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子护眼吃维生素A营养品有效吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素A的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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