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凉拌四季豆有什么好处（四季豆怎么看老不老）

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孙景函认证作者

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：小红书时间：2023-01-27 20:48:01 阅读() 收藏：44 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于凉拌四季豆有什么好处的内容。

四季豆我们平时吃的比较多，一般都是做干煸的，或是炒肉来吃，除了这两种吃法，凉拌也是不错的选择，凉拌四季豆怎么做比较清脆呢?

凉拌四季豆怎么做比较清脆

凉拌四季豆有什么好处

四季豆中含有丰富的铜元素，从而促进人体毛发、骨骼以及脑部、肝脏、皮肤等等健康的发育。并且富含铁元素，造血补血的功效是不能忽视的，特别适合贫血体质的人群食用。适量的食用凉拌四季豆，可以起到补血益气、开胃健脾的作用，有效保护肠胃。

四季豆怎么看老不老

1.看四季豆的外皮，如果外皮出现褐斑表示四季豆老化口感不好了，如果外表发黄，说明四季豆脱水纤维化了，口感和味道都不好了，外皮要嫩绿光洁才是好的四季豆。

2.捏一捏四季豆，感受豆荚是否饱满肥硕，豆荚饱满肥硕说明四季豆新鲜并且鲜嫩。

四季豆新鲜的怎么保存得最久

买回来的四季豆如果表面有水珠，要用纸将水珠吸干，然后放在阴凉通风的地方，这样能存放两至三天，也可以用塑料薄膜将四季豆包裹好放入冰箱的保鲜室中。如果想更长时间段额保存四季豆，把四季豆洗干净后用盐水氽烫，一定要把水分沥干，放入保鲜盒中放入冰箱中冷冻，这样的方法既能保存四季豆的新鲜和色泽，而且冷冻过的四季豆不会粘在一起，想吃的时候拿出来解冻烹饪就可以了。

凉拌四季豆怎么做比较清脆

材料：四季豆、红椒1个、食用油2小匙、食盐1小匙、蒜4瓣、生抽1小匙、香油1/2大匙、白醋1/2大匙、白砂糖1/2大匙。

做法：

1、四季豆的两端切掉，随后用盐水浸泡，再洗净备用。

2、接着锅中放入适量的清水，加入食用油、盐，等水开后，将四季豆放入。

3、等四季豆的颜色变了之后，将之捞出放入冷水中冷却。

4、接着将它切成长段，红椒处理好，切丝备用。

5、将大蒜剁成蓉，盐，生抽，白醋，砂糖，食用油及芝麻香油还有红椒拌匀，腌制十分钟左右。

6、调好的酱汁淋到四季豆上面，就可以吃了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(四季豆怎么看老不老)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于四季豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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