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想要孩子健康成长（这4个饮食习惯要养成）

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林福明母婴知识优质作者

10余年经验儿童养育专家

原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-24 18:29:02 阅读() 收藏：24 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

吃宝宝辅食的时候实际上还可以有补充维生素的功效，因为对宝宝来说，实际上维生素是宝宝在身体发育的过程中所不可缺少的一种营养物质了，特别是在这时候宝宝的消耗是比较高的，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下想要孩子健康成长的内容。

想要孩子健康成长

想要孩子健康成长

饮食习惯正确与否与孩子的成长有很大的关系，所以在平时的生活当中，父母不要因为爱孩子，而没有原则地答应孩子各种要求，尤其是饮食方面的不合理要求。不合理的饮食习惯，只会让孩子成为营养不良或者肥胖当中的一份子。为了杜绝不合理的饮食习惯，最好帮助孩子养成健康的饮食习惯。

想让孩子健康成长，要养成哪些饮食习惯呢？

1、选择适合孩子体质的食物

每个孩子的体质都是不一样的，有些孩子的脾胃比较虚弱，有些孩子的内热则比较重，在选择食物的时候，要根据自己孩子的体质决定。一般脾胃比较虚弱的孩子是不可以吃生冷食物的，因为这些食物会让孩子特别不舒服，有时甚至会引起消化不良或者腹泻。内热比较重的孩子，最好不要吃油炸食品或者一些热量高的食物，比如羊肉火锅，经常吃这些食物，会让内热大的儿童出现口腔溃疡或者大便干结的现象。

2、饮食搭配要合理

每天只摄入同一种营养成分，对健康是大为不利的，所以儿童每天要摄入丰富的营养成分。想要摄入丰富的营养成分，就要讲究饮食搭配，粗粮和细粮要搭配在一起吃，深色的蔬菜要和浅色的蔬菜搭配在一起吃，鱼类最好能够和鸡肉搭配在一起吃。

3、多吃清淡的食物

儿童每天摄入体内的营养大多都是来自于食物，所以在选择食物的时候，除了要营养丰富之外还要清淡一些，因为含有过多或者含糖过多的食物，会导致摄入的热量过高。摄入的热量过高，很有可能会引发高血压，高血脂，肥胖等疾病的发生。

4、吃饭时间有规律

孩子都是特别贪玩的，玩得高兴的时候甚至会忘记吃饭，在这个时候家长就要提醒孩子按时进餐。每天按时吃饭不但能够让脾胃变得更加强健，还能够减少零食的摄入，毕竟孩子吃饱了之后就不会再想要吃零食了。

除了要帮助孩子养成以上几种习惯之外，在吃饭的时候还要给孩子营造一个文明的环境。在吃饭的时候不仅不可以打骂孩子，还要让孩子感觉到愉悦，可以在吃饭的时候放一首轻缓的音乐，也可以给孩子介绍一些关于饭菜的知识。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(想要孩子健康成长)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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