宝宝夏季饮食要注意什么（家长应牢记这4点）

丁琬欣优质宝妈用户

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-03-29 18:15:01 阅读() 收藏：39 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝夏季饮食要注意什么的内容。

宝宝夏季饮食要注意什么

随着夏天的到来，人们的出汗量也增多，当人体排汗多的时候，身体的矿物质会跟随汗液排出体外。因此，在夏季要及时为孩子提供充足的营养，做到饮食上的多样化，并注意饮食上的卫生。

宝宝夏季饮食注意事项

1、要适当增加食物的量

在夏天气温高，孩子的消化酶分泌也会减少，容易感染上肠炎或者消化不良等胃肠道疾病。所以要适当的增加孩子食物量，保证均衡的营养摄入。饮食应该遵循清淡容易消化为主，避免吃油腻的食物。推荐选择西红柿、白扁豆以及黄瓜等，里面含有的胡萝卜素、维生素c以及无机盐能预防胃肠道疾病，提高抵抗力。

2、注意饮食上的多样化

给孩子选择高蛋白质低脂肪的食物比如瘦肉类、蛋类鱼类和奶类等。另外，豆腐或者豆浆等豆制品也是不错的选择，里面含有的植物蛋白适合于婴幼儿吸收和利用。饮食要做到多样化来提高孩子的食欲，烹调时尽量选择清炖的方式。

3、多给孩子补充水分

在夏季最好的饮料就是白开水，孩子本身新陈代谢旺盛，在夏天会流失大量的水分。当孩子出现口渴时说明细胞已经脱水了，脱水严重时会诱发高烧。孩子每天至少要补充1500毫升的水，不仅能够补充身体所需要的水分，同时缓解了便秘，降低体温。大量出汗时身体里面盐分也会排出，当身体缺盐时会让电解质失衡，会影响最基本的代谢，容易让患儿出现厌食及全身无力，所以应该适当的为孩子补盐。

4、少吃冷饮

炎热夏季一部分孩子喜欢通过吃冷饮的方式来降温，冷饮喝得太多会冲淡胃液，影响其消化对胃肠道的刺激，让胃肠道蠕动变得亢奋，缩短了食物在肠道中停留的时间，不利于吸收食物中的营养成分，尤其是婴幼儿胃肠道功能发育还不是很完善，肠道黏膜及口腔黏膜血管对于冷饮刺激并不是很适应。大量吃冷饮会诱发腹部疼痛腹泻、咳嗽，咽喉疼痛等，甚至会引起扁桃体炎。