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宝宝很困就是不睡（不睡觉怎么办）

周家奔育儿知识优质作者

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-04-11 20:48:01 阅读() 收藏：45 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝很困就是不睡的内容。

宝宝很困就是不睡

很多的妈妈们在照顾宝宝的时候，遇到最大的困难就是宝宝不睡觉，或者是宝宝睡眠时间和大人的不一样。有些时候，甚至宝宝很困了，但是就是不睡，这也非常困扰妈妈们。那么，遇到这种情况，有没有什么方法可以改善呢？其实，只要妈妈们能够灵活掌握宝宝的清醒间隔就可以了。

不睡觉,健康常识

不睡觉怎么办

当宝宝不困的时候，睡眠压力比较小，哄睡难度比较大；相反当宝宝过度疲劳时，身体会分泌皮质醇激素和肾上腺素，来帮助身体克服疲劳，看起来宝宝好像又不困了，哄睡更困难了。

清醒间隔，简单来说就是从宝宝前一觉睡醒到下一觉睡着的时长。只要是宝宝醒着的时间，不管是吃奶、拍咯、换尿裤、洗澡，甚至是哄睡都要算在清醒间隔里面。

哄睡的时间一定要算入清醒间隔，例如宝宝清醒间隔1.5小时，那么如果预计哄睡或者入睡过程需要15分钟，就要1小时15分钟开始预备，而不是1.5小时才开始。

实际操作中，许多妈妈都会发生清醒间隔过长或过短的情况，导致宝宝入睡困难。

1.清醒间隔过长或过短的表现

宝宝的睡眠窗口转瞬即逝，有时候多喂口饭的功夫，再准备睡觉就错过了。但是也不要走极端，因为怕宝宝错过窗口，就一味的提前。有时候，刻意拉长白天小睡的清醒间隔，是为了更好的服务于睡眠时间最长、睡眠质量最重要的夜觉，让宝宝有一个稳定的晚上的入睡时间。哎养娃真是个平衡的艺术~

举栗子：一个白天小睡3次的8个月宝宝，通常6:30起床，理想夜觉时间19:00睡着。可是因为小睡不稳定，经常出现30-60分钟的小睡，那么如果按照2小时的清醒间隔，很有可能第三次小睡起来距离夜觉时间还很早。这就会导致夜觉前的清醒间隔非常长，加剧上半夜夜醒。如果是这样，可以将清醒间隔每天拖后10-15分钟，此时确实可能会有一些疲劳，但是逐渐养成习惯之后，会成为新的睡眠规律。当然在小睡方面下功夫也是非常必要的。如果是怕宝宝过度疲倦，那么就全程低强度放电。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不睡觉怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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