小暑节气宝宝饮食有哪些注意事项（小暑节气宝宝食谱）
林雨聪荔湾育儿博主
国家高级公共营养师
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-05-09 20:57:01 阅读() 收藏：36 分享：63 爆
在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小暑节气宝宝食谱的内容。
小暑节气宝宝饮食有哪些注意事项？小暑以后，天气越来越热，人体出汗多，消耗大，尤其是新陈代谢较快的宝宝，这种现象比成年人更明显。因此这段时间宝宝的饮食需要多加注意。那么小暑节气，家长该怎么注意宝宝的饮食呢？
小暑节气宝宝食谱
1.葡萄苹果汁
原料：葡萄一串，苹果一个，冰糖少许，凉开水适量。
做法：苹果洗净去皮去核切成小丁;葡萄洗干净去皮去籽;把苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中，加凉开水和少许冰糖，搅拌成汁即可。有清凉解渴的功效。
2.西瓜番茄汁
原料：西瓜半个，番茄3个。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，随时饮用。能清热降火、生津止渴。对于夏季感冒，口渴烦躁、食欲不振、消化不良尤为适宜。
3.炒绿豆芽
原料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
小暑节气宝宝饮食的注意事项
1.饮食要清淡
小暑节气的热气非常旺盛，宝宝如果饮食不当很容易上火，因此要注意清淡饮食，多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。另外，桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃，以免加重上火情况。
2.多饮白开水
家长要让孩子早上起来就喝白开水，一来可以补充晚上丢失的水分，二来能够帮助清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。等半小时后再喝奶或主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
3.吃些酸味食物
炎日的夏天，孩子很容易出汗，而且会出现食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低的情况，因此，家长不妨让孩子吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，可以有效的敛汗止泻、祛暑，能让孩子及时补充流失的水分，又能生津解渴、健胃消食。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小暑节气宝宝饮食有哪些注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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