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青少年长高的最佳时间是几点到几点（孩子长高的最佳时间）

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孙铃飞心理咨询师

国家高级育儿培训师

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-05-15 08:21:01 阅读() 收藏：39 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的爸爸妈妈在宝宝还不容易行走的情况下就逐渐替宝宝买鞋啦，的确，要想维护宝宝讨人喜欢的两脚，便是为宝宝穿上鞋和袜了!下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子长高的最佳时间的内容。

青少年长高的最佳时间是几点到几点？在晚上9点-11点期间是青少年长高的最佳时间，所以家长应该让孩子在九点到十一点之间进入深度睡眠，身体分泌生长激素，让孩子长高。

孩子长高的最佳时间

1、年龄段，处于三岁前和青春期。女孩的青春期为9-12岁起，一直到17-18岁。男孩为11-13岁起，一直到19-21岁结束，此年龄段体格生长发育较迅猛。

2、季节。春夏季，阳光照射充足，户外活动较多，有利于钙剂的吸收和骨骼的发育。

3、时间段。在晚上9点-11点期间。

青少年如何把握最佳长高的时机

1、饮食有规律

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2、注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

3、不抽烟喝酒

烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

青少年长高的最佳时间是几点到几点

青少年长高的最佳时间是几点到几点

在晚上9点-11点期间是青少年长高的最佳时间，所以家长应该让孩子在九点到十一点之间进入深度睡眠，身体分泌生长激素，让孩子长高。

长高也要根据个人的体质，家族身高的情况以及营养状况决定，同时也要注意补充营养，多喝牛奶，多吃紫菜，虾皮，贝壳等含钙丰富的食物，多运动，如跳绳，游泳，打篮球等，都可以增高，避免熬夜，同时要避免过度进补，导致肥胖，难以长高。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年长高的最佳时间是几点到几点)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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