高温天如何注意宝宝的营养（高温天气可以给孩子吃什么）

林文琪婴幼儿营养指导

天河育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-05-29 13:52:01 阅读() 收藏：30 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于高温天气可以给孩子吃什么的内容。

高温天如何注意宝宝的营养？炎热的夏季，由于气温过高，很多孩子出现食欲不振的情况，看着孩子总是不爱吃饭，家长们都十分忧虑，担心孩子的营养跟不上。那么高温天家长怎么给孩子补充营养呢？

高温天气可以给孩子吃什么

1.8个月以后的宝宝，可以少量吃点西瓜、喝点温绿豆汤等，既能补水，也利于宝宝增加宝宝进食的兴趣。

2.不建议给孩子喝金银花之类的冲剂，但注意给孩子及时补充水分或吃西瓜之类的瓜类。

3.天热时，尽量少吃油腻油炸食物及肥肉，需要注意优质蛋白的摄入，可以选择鸡肉，瘦肉，蛋类，奶类。如果孩子不愿吃大鱼大肉，可以试试准备点水饺、鱼圆之类的，或做一些特色面，做到主食、荤、素搭配，既美味又营养，同时能够让孩子有食欲。

高温天给宝宝补充营养的注意事项

1.就餐环境温度适宜

高温天会影响孩子的食欲，还可能使孩子发生中暑。因此家长要注意给孩子降温，让孩子处在适宜的温度环境中，如26-28°C，天凉快时，可以到树荫下乘凉，家里则注意开窗通风，避免长时间呆在空调环境。保持环境温度适宜，有利于增加孩子的食欲。

2.菜肴的温度要适宜

高温环境下，如果总是让孩子吃太热的食物，也会影响进食量。因为人体在摄入食物时，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上高温，就影响到体内热量散发，尤其是进食高蛋白类食物，会产生较多的热量。如果孩子吃太热的食物，总是吃得满头大汗，孩子就会不想吃了。因此，高温天气，家长可以增加凉拌菜，或将菜肴凉一会儿然后开始就餐。

3.饮食搭配要合理

6个月以内的宝宝，提倡母乳喂养，保证奶量充足，而且天热时，孩子也能从母乳中获得足够的水分，而人工喂养的孩子，家长应该在必要时适量给孩子喂点白水。家长可以通过观察孩子的尿液来判断是否需要补水，如果孩子尿液无色或淡黄色，说明体内水分充足，无需额外补水。

6-12月的孩子，首先需要注意奶量的摄入，因为对于婴儿奶是主食，而其他则为辅食，辅食添加一般不应影响总奶量的摄入。无论是母乳喂养还是人工喂养，需要注意适量补水。可以适量摄入点含水丰富的西瓜等，但不建议给果汁或含糖饮料。

1岁以后孩子，可以向成人的饮食模式过渡，同时注意每天摄入400毫升左右的奶。不爱喝奶的孩子，可以适量增加肉类、鱼类、蛋类等来增加优质蛋白的摄入。同时，家长要注意饮食不要太油腻，应清淡爽口，可以增加点特色拌菜，如拌黄瓜丝，拌土豆丝等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高温天如何注意宝宝的营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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