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儿童补钙铁锌吃什么好？（补钙吃什么好）

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丁心畅育儿知识优质作者

南昌育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-05-27 13:16:00 阅读() 收藏：55 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对宝宝来说，在平时是容易产生上火问题的，这样的情况对我们健康影响是很大的，很容易就会对宝宝的健康造成影响，所以我们应该注意方法调整好，特别是可以通过饮食来帮助宝宝降火，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童补钙铁锌吃什么好？的内容。

儿童补钙铁锌吃什么好？

一般来说，如果儿童出现挑食的情况，就会容易造成营养不良的现象。部分儿童身体缺少了钙、铁、锌元素，可以用饮食上面的补充回来。比如补钙的食物有虾皮、油菜、芝麻等等。

儿童补钙铁锌吃什么好

1.富含钙的食物

乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。相关阅读：儿童补钙最佳食品推荐。

2.富含铁的食物

瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

3.富含锌的食物

锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

补钙,儿童保健知识

补钙吃什么好

一般来说，如果儿童出现挑食的情况，就会容易造成营养不良的现象。部分儿童身体缺少了钙、铁、锌元素，可以用饮食上面的补充回来。比如补钙的食物有虾皮、油菜、芝麻等等。

儿童补钙铁锌吃什么好

1.富含钙的食物

乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。相关阅读：儿童补钙最佳食品推荐。

2.富含铁的食物

瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

3.富含锌的食物

锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补钙吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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