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婴儿吃什么对眼睛好呢（护眼吃什么好）

林坤十余年经验亲子专家

云浮育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-03 13:06:00 阅读() 收藏：54 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

想要预防孩子出现偏食情况，那么家长就应该以身作则，一般孩子偏食厌食都是受到家长影响的，所以家长就应该认真对待食物，让孩子看到你是怎么做的，家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下婴儿吃什么对眼睛好呢的内容。

婴儿吃什么对眼睛好呢

眼睛是人们最重要的器官，人们看东西都要用到眼睛，俗话说眼睛是心灵的窗户嘛，所以我们应该保护好眼睛，而且保护眼睛要从婴儿开始，在母乳喂养的同时也可以在六个月之后适当的给宝宝添加一点辅食，但是要注意一定要打碎或者研磨好的，那么婴儿吃什么对眼睛好这个问题下面我们就一起来看看吧！

护眼,科学育儿知识

护眼吃什么好

1.在人眼中，维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍，但是随着年龄的慢慢增长，眼睛中的维生素c含量在明显的下降，致使晶状体营养不良，进而引起晶状体的变形，所以父母要有意识的为宝宝补充维生素c，这样的话蔬菜和水果中成为不二选择，此外还可以自己榨取鲜果汁饮用，还补充了水分;

2.b族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质，还有保护眼睑、结膜和角膜的作用，对宝宝眼睛有不错的好处。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含b族维生素，而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取;

3.要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质，主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变，例如想要补充蛋白质，可以从瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取，这里面的蛋白质质优且含量丰富，而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取，还可以吃些食物油;

4.锌缺乏会影响维生素a的运转，影响视网膜视紫质的合成，会导致暗适应能力的减弱，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;

以上介绍了一些关于婴儿吃什么对眼睛好的问题，在六个月之前的婴儿最好以纯母乳喂养为主，在六个月之后最好能添加一点辅食，维生素A和胡萝卜素可以促进视力，而且天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋等都对眼睛是比较好的食物，可以根据婴儿的月龄适当添加。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(护眼吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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