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乌龙茶的功效与作用禁忌（乌龙茶不适宜人群）

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林烁薇婴幼儿辅食专业专家

长春育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-13 22:23:01 阅读() 收藏：50 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于乌龙茶的功效与作用禁忌的内容。

乌龙茶是一种半发酵茶，性质介于绿茶和红茶之间，是一种保健价值非常高的养生茶，下面来详细了解一下乌龙茶的功效与作用禁忌。

乌龙茶不适宜人群

1、怀孕或正在哺乳的妇女：使用少量的乌龙茶应该是安全无害的，1天不应超过2杯，因为乌龙茶内含200毫克的咖啡因，在怀孕期间摄取太多咖啡因可能会导致早产、新生儿体重过低，或对胎儿造成伤害。哺乳期间摄取过多咖啡因，则可能导致婴儿受刺激，或使肠胃蠕动增加。

2、小孩：一般食物中的咖啡因含量，对小孩来说几乎都是安全的。

3、焦虑症患者：乌龙茶中的咖啡因可能会恶化焦虑症(Anxeity)。

4、出血异常者：研究发现咖啡因可能会减缓血液凝结的速度，虽然现在未有人体实验，但仍需小心咖啡因有会让流血状况变严重的风险。

5、心臟病患者：乌龙茶内含咖啡因，可能会导致心律不整。

6、糖尿病患者：研究发现，咖啡因可能会影响糖尿病患者身体处理糖的方式，让血糖更难控制。但是也有研究显示咖啡因可能会让第一型糖尿病的前兆变明显，因而更容易侦测出糖尿病，并治疗低血糖。缺点是，咖啡因可能会增加低血糖的发作次数，因此糖尿病患者在使用乌龙茶前应先谘询医师。

7、易腹泻患者：乌龙茶含有咖啡因，若大量摄取可能会加剧腹泻、恶化大肠激躁症(Irritablebowelsyndrome，IBS)。

8、青光眼(Glaucoma)患者：乌龙茶含有咖啡因，会在30分鐘内提升眼压，并持续至少90分鐘之久。

9、高血压患者：乌龙茶的咖啡因可能会让高血压患者的血压升高，但类似情况不会出现在常喝茶，或其他含咖啡因饮料的一般人身上。

10、骨质疏松患者：喝乌龙茶可能会导致排尿时将钙一同排出，影响骨骼健康，因此骨质疏松症(Osteoporosis)患者1天不可喝超过3杯乌龙茶，并可以考虑服用钙补充品来补足排掉的钙。若同时有维生素D相关的基因疾病，摄取咖啡因前请务必谘询医师。

饮食常识

乌龙茶的功效与作用

1、减肥

乌龙茶可在喝后2小时提升新陈代谢率，有助燃烧脂肪，乌龙茶更含有多酚，可以阻挡制造脂肪的酶。但要留意，不要加入加工糖，若真的想喝甜一点，可以加蜂蜜、龙舌兰蜜或枫糖等较低升糖的天然增甜剂。

2、改善皮肤状况

乌龙茶有抗氧化功效，可对抗自由基，舒缓过敏反应，更可令皮肤变得明亮年轻，还可减慢老化。

3、改善发质

乌龙茶抗氧化剂含量高，可以预防脱发，更可令头发变得柔顺有光泽。

4、助消化

若你对咖啡因不敏感，乌龙茶是帮助消化的好选择。乌龙茶可硷化消化道，减轻胃酸倒流及胃溃疡问题。

5、提神醒脑

乌龙茶含咖啡因，可恢復思绪清晰度及表现，但若你对咖啡因的敏感度高，可能一天喝一小杯就够了

6、增强免疫力

乌龙茶中的抗氧化剂类黄酮可以预防细胞被破坏，更可协助身体制造抗菌的蛋白质，加强免疫系统。

7、预防蛀牙

乌龙茶可阻止细菌滋生，保护牙齿，能有效地预防牙菌斑及蛀牙。

8、降低胆固醇

乌龙茶是半氧化茶，可制造多酚去激活脂酶，有效消除身体脂肪及降低胆固醇。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(乌龙茶不适宜人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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