吃哪些降火气最好（空心菜）
林颖靖优质会员
湛江育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-06-14 09:22:01 阅读() 收藏：54 分享：75 爆
宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃哪些降火气最好的内容。
吃进去的吃进去的食物和火气大、身体燥热有正向关係，所以如果想要降火气、消火气、煺火与解燥热，吃对食物就非常重要!
空心菜
空心菜，是一年四季都能吃到的蔬菜，容易买又平价的食物。
更具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的功效，还能帮助增强人体免疫力，补充深绿色的蔬菜对人体更是好处多多，清炒或是煮汤都很推荐。
绿豆薏仁汤
绿豆，具有清热、消暑、利尿的效果，所以很适合炎热的夏季食用;薏仁，则有助于消暑、清热，也有美白、消水肿的作用，日常可饮用薏仁水也有助于煺火、消火气，若想添加一些莲子一起煮也很合适，一样具有保健脾胃、煺火功效。
但因为绿豆与薏仁都偏凉性，若肠胃不好或是容易腹泻便秘，或是女生生理期间都建议先暂缓食用或减量摄取比较好喔～
贴心提醒喝绿豆薏仁汤时，避免添加过多糖份，反而因摄取过多糖份而导致身体燥热、上火甚至体重增加，就得不偿失了。
甘蔗汁
甘蔗，在中医分类上属味甘性平，具有解热、止渴、生津、利尿的功效，口干舌燥、消化不良、发烧的人也可以喝一点温热的甘蔗汁来帮助清热、助消化。
甘蔗汁毕竟含有大量糖分，记得适量摄取，避免无意间摄取大量蔗糖。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶，很推荐大家可以学起来，食材方便买，冲泡容易又好喝喔!
到家裡附近南北材料或中药行，买白杭菊、枸杞、生甘草，也可以弹性加一点参须之类的食材，用热水冲泡2~3分鐘后就可以喝了，一週可以喝个2~3次都没问题，凉热都好喝，有助于煺火、舒缓燥热导致的头昏/头胀痛、眼睛干涩。
香蕉
香蕉具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用，是好处多多的水果～比较推荐容易口渴、便祕，属于阴虚肠燥、血热气滞的人可比较常吃。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(空心菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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