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乳清蛋白质粉的功效与作用（协助热量燃烧）

孙晓旭国家公共营养师三级

宁波育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-14 12:51:01 阅读() 收藏：45 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于乳清蛋白质粉的功效与作用的内容。

乳清蛋白（whey protein）是现在最常见的蛋白质补充品，通常健身教练会建议在运动过后可以喝液状的乳清蛋白，下面就来详细了解一下乳清蛋白粉的功效和作用。

你知道减肥不是不吃就好吗?乳清蛋白不只可以让你增加肌肉的质量，还能促进你身体的新陈代谢，也就能够让你的减重更有感。蛋白质也是所有营养物质中，最能够维持饱足感的营养素。摄取了蛋白质之后，饱足感上升可以抑制食欲，自然就不会想再吃别的。除了能达到减重的效果，有很有营养，完全就是自然安全取向的减重饮食喔!

有些人想要降三高，会採取不摄取蛋白质的方式，抗拒在运动过后喝乳清蛋白。但其实乳清中有可以调节基因表现，并减少肠道脂质的吸收的功效，介而达到降血脂及降血压的作用。

体弱多病的人，身体容易处于发炎状态，发炎是一种人体对抗外来物质的生理反应，但若是长期处于发炎状态，可能会导致慢性发炎。乳清蛋白在临床研究中发现，可以显着地降低身体发炎指数，适时的补充是可以增加免疫力维持健康的喔!

想要预防或是改善糖尿病，饮食上的调整是非常重要的。从临床研究的结果发现，乳清蛋白可以改善胰岛素敏感度，并且可以稳定进食后血糖的作用。而且乳清蛋白控制血糖的效果，比其他的蛋白质来源(肉类、蛋类……)还要更有效果!你可以在饭前喝乳清蛋白，可以快速地增加胰岛素分泌并降低20%的饭后血糖。

饮食常识

这是最广为人知的功效，很多人都知道想要长肌肉就要多吃肉来摄取蛋白质。运动及每日的代谢，人体是随时都在进行肌肉蛋白裂解以及合成的。在裂解时人体会产生能量，而合成时则可以储备能量。

想要拥有大肌肌、让人称羡的身材吗?你必须要先知道肌肉是怎么来的!经由重量训练过后肌肉组织会先破损，这时储备的蛋白质会来修復这些肌肉，在破损及修復的循环当中，肌肉会变得更大。并且摄取的乳清蛋白可以在30分鐘内就被人体完全吸收，可说是非常的有效率及重要。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(协助热量燃烧)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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