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杏仁奶的功效与作用（增强免疫力）

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丁锦佳十余年经验育婴师

金华育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-14 13:34:02 阅读() 收藏：48 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于杏仁奶的功效与作用的内容。

对于喝牛奶过敏的乳糖不耐受人群来说，最好的替代品就是植物奶，而杏仁奶在国际上越来越受欢迎，下面来详细了解一下杏仁奶的功效与作用。

增强免疫力

杏仁本身含有丰富的维生素E和D，而维生素E是天然的抗氧化剂，可以对抗自由基对身体的攻击，也抑制体内发炎，有助于预防癌症!维生素D有帮助增加肌肉量和提高免疫力…等好处，但大多数人都缺乏，如果你讨厌晒太阳，那就多喝杏仁奶来补充吧!

补钙

虽然杏仁奶的钙质还是比不上牛奶，但含量已经达到每日建议摄取量的30%，加上本身含有维生素D，更能帮助人体吸收钙质，有助于预防骨质疏松、减少罹患关节炎的机会，也能帮助合成血清素、提振心情!

乳糖不耐症的替代品

喝牛奶会出现胀气、拉肚子甚至胃痛，是因为身体无法好好消化乳糖，而杏仁奶本身不含有乳糖，当然就不会出现无法分解的问题啦～是乳糖不耐症患者很棒的替代品喔!

保护肾脏健康

肾脏疾病的患者，代谢磷和钾的能力很低，一旦让这些微量元素流入血管，造成血液中的磷过多，就容易导致心臟病、甲状腺亢进…等问题，而杏仁奶磷、钾的含量都不高，建议用它来代替牛奶。

很容易加进饮食中

任何使用牛奶的料理，都可以用杏仁奶来代替，像是：早餐麦片、加进红茶、咖啡裡，偷偷告诉你，其实在部分星巴克，尤其西方国家，都有将牛奶替换成杏仁奶的服务喔!

饮食常识

瘦身

杏仁奶本身几乎不含糖，热量也非常低，1杯240毫升没有另外加糖的杏仁奶只有30大卡，而相同份量的全脂牛奶则有146大卡，因此对于正在减重、减糖的人来说，杏仁奶很适合加进你的菜单裡喔!

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(增强免疫力)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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